健康

60歳以降の筋肉を増やすための運動時の4つの簡単なヒント

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60歳以降、筋肉量は自然に減少する傾向があり、怪我を恐れたり、効果がなくなったりして、多くの人がトレーニングをためらっています。

高血糖の人にとって安全な冬の生姜茶の作り方

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食事の量と調理方法を管理することは、高血糖の人が健康に害を及ぼさずにスイカチェを楽しめる方法です。

血糖値を下げるときに血糖値を上げるのに役立つ食品

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低血糖は疲労、震え、めまいを引き起こす可能性があります。炭水化物が急速に吸収される適切な食品を選ぶことは、血糖値をタイムリーかつ安全に上昇させるのに役立ちます。

低カロリーでカリウムが豊富な料理は、血糖値と血圧を安定させるのに役立ちます

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低カロリー、カリウムと食物繊維が豊富なこの野菜は、満腹感を長く保ち、血糖値を安定させ、血圧を調整するのに役立ち、中年および高齢者に適しています。

最大限の利益を得るためにテクニックを使う秘訣

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フォーティス・デリーの消化器科医は、生姜は炎症を抑え、老化を遅らせ、心血管を保護するのに役立つ「栄養の宝物」であると述べています。

野菜は肝臓をきれいにし、くすんだ肌を効果的に改善します

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身近な野菜には、肝臓をきれいにし、解毒をサポートし、内側から健康で明るい肌を改善するのに役立ちます。

自宅でできる3つの簡単なエクササイズで短期間で体重を減らす

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以下は、わずか 2 週間で顕著な減量結果をもたらす 3 つの簡単なエクササイズです。

ダメージを受けた髪の5つのサインを早期に発見し、速やかに回復させましょう

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髪のダメージの兆候の中には、見つけるのが難しいものもありますが、長期間無視すると、髪が弱くなり、乾燥し、切れてしまう可能性があります。

高血圧の人に安全で良いサツマイモを食べるためのヒント

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サツマイモは栄養価の高い食品で、適切に使用すれば血圧を効果的にコントロールし、下げることができます。

エクササイズは中年者の腕を強化するのに役立ちます

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腕を回す、壁に向かって腕立て伏せなど、中年者の腕を引き締めるエクササイズ

この安価な野菜は血圧を安定させるのに役立ちます

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サツマイモには食物繊維、カリウム、抗酸化物質が豊富に含まれており、血圧を安定させ、心臓を保護します。

健康な腎臓を守るために、この朝食習慣を今すぐやめてください。

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朝食を抜いたり、不健康な朝食を食べたりすると、腎臓病のリスクが高まる可能性があります。

お腹の脂肪を減らすことが、速く走ることが効果的であることを意味するわけではない

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多くの人は、より速く走ると腹部の脂肪をよりよく減らすことができると信じています。しかし、それは本当でしょうか?

7分間の朝の習慣は50歳以降のお腹の脂肪を減らすのに役立ちます

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朝に適切に運動すると、自然にカロリーを消費し、健康を維持し、50 歳以降のお腹の脂肪をより効果的にコントロールできます。

世界有数のファンドマネージャーから投資を受けたベトナム初の医療ユニット

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Medlatec Group は、Ares のアジア プライベート エクイティ グループが投資したベトナム初の医療部門となりました。

糖尿病患者のためのドライフルーツの正しい食べ方

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ドライフルーツには多くの栄養素が含まれていますが、血糖値を上昇させる可能性もあります。それで、この料理は糖尿病の人に良いのでしょうか?