健康

喫煙は運動効果を低下させ、筋肉増強プロセスを妨げる可能性があります。グラフィック:ティエン・ニャン

喫煙は運動効果を低下させ、筋肉増強プロセスを妨げる可能性があります。

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喫煙は肺や心臓血管に有害であるだけでなく、筋肉増強能力、持久力、回復プロセスにも影響を与えます。

米

自宅で作る冷たいシナモンミルク米のとぎ汁の作り方

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シナモンミルク米のとぎ汁は、わずかに脂っこく、シナモンの香りがし、暑い日に冷やして食べるのに適しています。

肝酵素値検査が必要な時期

肝酵素値検査が必要な時期

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肝臓損傷に関連する疑わしい臨床症状が現れた場合、患者は医師から必要な検査を受けるように指示されます。

飲酒による不眠症を改善する方法

飲酒による不眠症を改善する方法

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以下のいくつかの簡単な対策は、アルコール飲料の摂取に関連する不眠症の状態を改善するのに役立ちます。

糖尿病患者のマンゴスチンの代替となる可能性のある果物

糖尿病患者のマンゴスチンの代替となる可能性のある果物

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糖尿病患者は、マンゴスチンを代替し、血糖コントロールをサポートするために、低血糖指数の果物を優先することができます。

地中海チーズサラダは、タンパク質と食物繊維が豊富であるため、一般的な栄養価の高い選択肢になりつつあります。写真:トゥイ・ズオン

地中海チーズサラダ、自宅で簡単に作れるタンパク質が豊富な健康的な食事

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地中海チーズサラダは、タンパク質、食物繊維が豊富で、調理が簡単で、現代の健康的な食のトレンドに合っているため、一般的な栄養価の高い選択肢になりつつあります。

お腹の脂肪を減らすための夕食を作る際の4つの「黄金律」

お腹の脂肪を減らすための夕食を作る際の4つの「黄金律」

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特に就寝前に軽食をとる習慣のある人は、腹部の脂肪の蓄積を制限するために、夕食時の原則を遵守することが非常に重要です。

10歳近くで末期腎不全、腎臓病の若年化の警告

10歳近くで末期腎不全、腎臓病の若年化の警告

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8〜9歳で末期腎不全が発見された患者は、腎臓移植を受け、数年後に定期的な透析に戻らなければなりませんでした。

パイナップルには、腎機能を高めるのに役立つ多くの栄養素が含まれています。写真:キエウ・ヴー.

旬の果物で腎機能を高める

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パイナップルは、さわやかな甘さ、食べやすいだけでなく、腎機能を高めるのに役立つ可能性も評価されています。

日光に当たらないのに肌がくすむ原因

日光に当たらないのに肌がくすむ原因

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肌の暗い色は、ほとんど外出しない場合でも、さまざまな原因により発生する可能性があります。

まれな排便の患者の手術。写真:クアンチ総合病院

排尿時に糞便が出て、膀胱と鎖状結腸に尿漏れがあることが判明

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クアンチ - 74歳の患者が、膀胱と鎖状結腸の間に異常な孔があることが判明し、排便時に激しい痛みを伴うと診断されました。

コミューンレベルの人民委員会は、保健所の組織機構、資産、財政を直接管理する責任を負います。写真:フオン・リン

保健所の組織機構と人員は、コミューンレベルが直接管理します。

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カインホア - 新しく公布された規則によると、コミューンレベルは、保健ステーションの組織機構、人材、活動、資産、財務を直接管理する責任を負います。

毎日緑の野菜を一杯飲むと、筋肉が明らかに強くなります。グラフィック:ハー・メイ

緑黄色野菜を食べることで筋肉を増やす

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1日に1杯の緑葉野菜だけで、筋肉の強さを高め、運動を改善し、心臓血管をサポートするのに役立ちます。

肝臓の解毒に関する一般的な間違い。グラフィック:リン・ダン

肝臓の解毒に関する一般的な間違い

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デトックスはすべての肝臓病を治癒したり、癌を予防したり、何日も断食して肝臓を浄化したりすることは、肝臓を解毒する際の一般的な間違いです。

高血糖の人のための安全なおやつを選ぶ秘訣

高血糖の人のための安全なおやつを選ぶ秘訣

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糖尿病患者向けの軽食を選ぶ際には、血糖値を安定させ、健康を守るために、これらの点に注意する必要があります。

保健省は、人口職員の等級4から等級3への昇進について発表しました。グラフィック:フオン・ザン

保健省が人口職員の職務に関する疑問に答える

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保健省は、職務内容、人口職員の昇進審査に関する規定について回答しました。

タンパク質不足の朝食は、一日のエネルギーに影響を与える可能性があります。グラフィック:ティエン・ニャン

タンパク質不足の朝食は、一日中のエネルギーに影響を与える可能性があります

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朝食にタンパク質を抜くと、すぐに空腹になり、集中力が低下し、エネルギー不足になり、1日を通して仕事の効率に影響を与える可能性があります。

これらの2つのエクササイズは、中年の人が腹部の脂肪を効果的に減らすのをサポートできます。グラフィック:ミン・チャウ

効果的なエクササイズで中年期の腹部の脂肪を撃退

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以下の器具を使用しない運動は、腹部の脂肪を効果的に減らし、中年の人の腹部脂肪のたるみを防ぐことができます。

焼きサツマイモとオートミールヨーグルトの組み合わせは、効果的な減量をサポートします。グラフィック写真:フオン・ソン

サツマイモとオートミール:美味しく食べ、減量をサポートする2つの調理法

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サツマイモとオートミールは、長い間、健康的な食事の「ゴールデンカップル」と見なされてきました。

食物繊維は、血糖値を安定させ、コレステロールを下げ、健康な消化器系を維持するのに役立つ重要な成分です。グラフィック写真:ハン・ギエン

食物繊維と健康に不可欠な利点

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食物繊維は、血糖値を安定させ、コレステロールを下げ、健康な消化器系を維持するのに役立つ重要な成分です。