栄養

7日間の科学的なダイエットは、体が効果的に体重を減らすのに役立つ可能性があります。写真:Hoang Loc

7日間のダイエットメニューで急速な減量

|

7日間の科学的なダイエットは、体が効果的に体重を減らすのに役立ち、同時に日常生活に必要なエネルギーを確保することができます。

血糖値を下げる食品。グラフィック:Tra My

涼しくて栄養価の高い料理のおかげで血糖値を下げる、市場で溢れかえっている

|

牛肉、豚肉、サラダ、白キャベツ、野菜炒めは栄養価が高く、血糖値のコントロールと下落をサポートします。

リンゴを過剰に食べたり、間違った方法で食べたりすると、腎臓結石のリスクが高まります。特に腎臓系疾患のある人。写真:クアン・ミン.

栄養価が高いにもかかわらず、腎臓結石のリスクを高める可能性のある種類の根菜

|

コショウには高濃度のオキサラートが含まれており、食べ過ぎたり、間違った方法で食べると腎臓結石のリスクを高める可能性があります。

ベトナムフルーツは、健康に多くの利点をもたらす果物です。写真:Thanh Thanh

健康と代謝に良い果物の種類

|

ベトナムフルーツは、消化を改善したり、炎症に対抗したりするなど、健康に多くの利点をもたらす果物です。

トマトや塩漬けなどの発酵食品は、自然な血圧低下をサポートできます。写真:クアン・ミン.

腸に優しい料理で血圧を効果的に下げる

|

ヨーグルト、キムチ、トマト、ミソなどの発酵食品は、血圧を自然に下げるのに役立つ栄養の「架け橋」となる可能性があります。