栄養

ライチを夏の美味しい料理にするためのヒント

ライチを夏の美味しい料理にするためのヒント

|

ライチは夏に人気のある果物であるだけでなく、多くの魅力的な料理や飲み物に調理することもできます。

合理的な食事療法を構築することは、血液中の尿酸をコントロールするのに役立つ重要な要素です。写真:ニュー・ハー

自宅で簡単に作れる一日のメニューで尿酸をコントロール

|

健康的な食事と定期的な運動は、痛風の再発数を減らし、尿酸のコントロールをサポートするのに役立ちます。

痩せている人のために効果的に体重を増やすのに役立つ高カロリー食品をリストアップ

痩せている人のために効果的に体重を増やすのに役立つ高カロリー食品をリストアップ

|

これらは、多くのカロリーを提供し、体が運動して体重を増やすための多くのエネルギーを得るのに役立つ食品のいくつかです。

血圧を安定させるためにサワーソップジュースを飲む際に注意すべき人々のグループ

血圧を安定させるためにサワーソップジュースを飲む際に注意すべき人々のグループ

|

サワーソップジュースは、夏によく飲む冷却飲料です。ただし、血圧を保護するために定期的に使用するのに適している人は誰もいません。

肝酵素が高い人のための一般的な注意点

肝酵素が高い人のための一般的な注意点

|

肝酵素が高い人は、肝機能の改善と肝酵素指数のコントロールをサポートするために、早期に診察を受け、科学的なライフスタイルを維持する必要があります。

内臓脂肪を減らすには食事が大きく影響します。グラフィック：ハ・メイ

内臓脂肪を減らしたい人が避けるべき飲み物

|

内臓脂肪を減らすには、何を食べるかだけでなく、毎日飲む飲み物にも影響します。飲み物によっては脂肪の蓄積を引き起こす可能性があります。

精製されたでんぷんを多く含む白パンなどの朝食を食べる習慣は血糖値を上昇させます。写真: キエウ・ヴ

朝食を食べる習慣が血糖値を上昇させることを期待している人はほとんどいません

|

一見無害に見える朝食習慣の多くは、血糖値の急上昇を引き起こす可能性があります。

肝臓がんを予防するために、ワクチン接種を受け、アルコールやタバコを避け、適正な体重を維持し、定期的に健康診断を受ける必要があります。写真: タオ・ヌン

役立つ小さな習慣で肝臓がんを予防しましょう

|

ワクチン接種、飲酒やタバコの禁止、定期的な健康診断は、肝がんを予防し、健康な肝機能を維持するのに役立ちます。

アーモンドは内臓脂肪を減らすのに役立ちます。グラフィック：ハ・メイ

アーモンドが内臓脂肪を効果的に減らす3つの理由

|

アーモンドは満腹感を長く保ち、体が脂肪を蓄積する方法に影響を与え、内臓脂肪を減らすのに役立ちます。

リラクゼーション、定期的な運動、少量の食事は、C 型肝炎患者の疲労を軽減するのに役立ちます。写真: タオ・ヌン

C型肝炎による疲労を軽減する方法

|

C型肝炎患者は、疲労を軽減し活力を高めるために、リラックスし、定期的に運動し、1日の食事を少しずつ分けて食べる必要があります。

ランブータンにはビタミンCが豊富ですが、摂取量を制限する必要がある人もいます。写真：クアン・ミ.

ビタミンCが豊富であるにもかかわらず、ランブータンの摂取を制限すべきなのは誰ですか

|

ランブータンはビタミンC、繊維質、抗酸化物質が豊富な果物ですが、誰もがたくさん食べるべきというわけではありません。

空腹時にコーヒーを飲む習慣からカフェインの過剰摂取まで、7 つのよくある間違いは、肝臓や腸にひっそりと大ダメージを与える可能性があります。グラフィック: リン・ダン

胃腸科医がコーヒーを飲む際に肝臓と腸に害を及ぼす7つの間違いを明らかにする

|

コーヒーは肝臓に有益ですが、誤って飲むと腸、睡眠、消化器系に影響を与えます。

持続的な目の腫れ、視力の低下、または乾いた目のかゆみは、腎臓の不健康を警告します。写真: タオ・ヌン

目の症状は腎臓の不健康を示しています

|

腎臓の問題は、持続的な目の腫れ、視力の低下、目の乾燥、かゆみなどの症状として目にはっきりと現れることがあります。

腎臓の健康を保つために、子供は十分な水を飲み、尿を我慢しないようにし、十分な栄養素を摂取し、定期的に運動する必要があります。写真：ヌー・ハ

お子様の腎臓を健康に保つために、毎日の 4 つの習慣を維持しましょう

|

お子様の腎臓が良好な機能を維持できるように、十分な水を飲み、尿を我慢しないようにし、十分な栄養素を摂取し、定期的に運動してください。

コラーゲンを豊富に含む3つの食材で、中年女性の肌をしっとり・なめらか・弾力に保つ

コラーゲンを豊富に含む3つの食材で、中年女性の肌をしっとり・なめらか・弾力に保つ

|

コラーゲンが豊富な一部の食品は、毎日の食事で適切に補給すれば、中年女性がしっとりと滑らかで弾力のある肌を維持し、老化を抑えるのに役立ちます。

プロテインをホットミルクと適切に混ぜてダマを防ぎ、吸収を高めます

|

プロテインは筋肉の増強や健康増進に役立ちますが、プロテインパウダーをホットミルクと混ぜると品質や栄養効果に影響が出ますか?

摂取カロリーの増加は筋肉の増加に影響します。グラフィック：ハ・メイ

筋肉を増やすためのカロリー計算方法

|

筋肉量を増やすには時間がかかります。余分な脂肪の蓄積を避けるために、摂取カロリーを適度に増やすことを目指す必要があります。

エンドウ豆は植物性タンパク質の栄養価の高い供給源ですが、天然のプリンも含まれています。尿酸値をコントロールし、痛風を予防するために、適度に摂取する必要があります。写真：カンバ

尿酸値が高い、痛風をコントロールしたい場合は、この安価な豆を食べることを検討してください

|

エンドウ豆を食べるときは、尿酸値が高いことを考慮する必要があります。植物性タンパク質と繊維の健康的な供給源ですが、比較的多量のプリンが含まれています。

24時間断食と体重を減らす前に知っておくべきこと。グラフィック: ティエン・ナン

24時間断食と体重を減らす前に知っておくべきこと

|

24時間の絶食は、適切に行えば減量に役立ちます。

肝機能を高めるために、レトルト食品の摂取を減らし、健康的な脂肪のバランスをとり、繊維質をより多く摂取してください。写真: タオ・ヌン

たった3ヶ月で肝機能を高める6つの食事法

|

肝機能を高めるには、包装済み食品の摂取を制限し、健康的な脂肪のバランスをとり、繊維をたくさん食べることが効果的です。