いつものメインの食事のようにインスタントラーメンを食べないでください。
インスタントラーメンは、加工食品であり、塩分が多く、油分が多く、タンパク質と食物繊維が少量です。定期的に食べると、栄養バランスの崩れ、腎臓への圧力の増加、高血圧のリスクにつながる可能性があります。
パスタは週に最大1〜2回だけ食べるべきであり、毎日の主食と見なすべきではありません。
加工肉と一緒に食べないでください。
インスタントラーメンは通常、ソーセージ、肉団子などと一緒に食べられます。これらの種類にはナトリウムとリンが多く含まれており、腎臓の活動を悪化させ、血管の石灰化に寄与する可能性があります。
インスタントラーメンを甘い飲み物と一緒に食べないでください
ミルクティー、炭酸飲料、またはエナジードリンクは、血糖値を大きく変動させ、インスリン抵抗性のリスクを高め、肝臓や腎臓に代謝圧力をかけます。
麺を食べるときは、水または無糖のお茶を飲むべきです。
野菜を追加
野菜の不足は、食事にカリウムと食物繊維が不足させます。これらは血圧を安定させ、腎臓への負担を軽減するのに役立つ重要な要素です。野菜を完全に排除すると、腎臓を損傷するリスクが高まります。
したがって、麺を食べるときは、緑黄色野菜を追加する必要があります。野菜がない場合は、リンゴやグアバなどの果物に置き換えることができます。
一度に2袋の麺を食べないでください。
1パックでは十分ではないため、2パックを追加する必要があります。これは、ナトリウムとカロリーを2倍にし、肥満や高血圧のリスクを高めることを意味します。
十分な栄養を摂取し、満腹感を長く保つために、一袋だけを食べ、豆腐、卵、緑黄色野菜を組み合わせる必要があります。
期限切れのパスタを食べないでください
期限切れのインスタントラーメンは、細菌感染を引き起こしやすいだけでなく、急性腎臓損傷のリスクも潜んでいる可能性があります。パッケージに異常な兆候がある場合は、賞味期限を確認し、食事を中止してください。
彼らは皆、自分たちの人生を大切にし、自分たちの人生を大切にし、自分たちの人生を大切にしたいと思っています。
