パーティーの後、多くの人が同じ反射神経を持っています。それは、頭を冴えさせ、疲労を軽減し、すぐに酔いを止めることを期待して、すぐに温かいレモン水を一杯飲むことです。この習慣は非常に一般的になり、ほとんど民間の経験となっています。しかし、医学的な観点から見ると、温かいレモン水を飲むことは本当にアルコールを解消するのに役立ちますか、それとも一時的な快適さだけをもたらすのでしょうか?
アルコールは体内でどのように代謝されますか?
医学によれば、アルコールの大部分は肝臓で代謝されます。アルコールを飲むと、エタノールは血液に入り、肝臓は特殊な酵素を介して処理します。このプロセスは比較的一定の速度で行われ、平均して1時間あたり約1単位の標準的な飲み物です。これは、アルコールを体からより速く消滅させるという意味で、アルコールを分解できる飲み物や食品がないことを意味します。
アルコール乱用・アルコール依存症研究所(National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism、米国)のアーロン・ホワイト副所長は、「肝臓がアルコールをより速く代謝するのを助ける対策はありません。時間だけが唯一の決定要因です」と断言しました。彼によると、民間療法は症状に影響を与えるだけで、血液中のアルコール濃度を低下させません。
温かいレモン水は、飲酒後に何が役立つのでしょうか?
医学的な意味でアルコールを解消することはできないが、温かいレモン水には依然としていくつかの間接的なプラスの影響がある。まず、アルコールは利尿作用があり、体を急速に脱水させる。浄水であろうと温かいレモン水であろうと、水を飲むことは水分補給に役立ち、それによって口渇、頭痛、疲労感を軽減する。
レモンにはビタミンCが含まれており、わずかに酸味があり、一部の人々の味覚を刺激し、吐き気を軽減するのに役立ちます。温かい水は、特に飲酒後に吐き気や消化不良を感じる人にとって、胃をより快適にするのにも役立ちます。
ブラウン大学(米国)のアルコール研究専門家であるロバート・スウィフト博士によると、飲酒後に温かいレモン水を飲むことは、「飲酒者が主観的に意識を取り戻すのに役立つかもしれないが、それは体が酔いが醒めたという意味ではない」と述べています。彼は、より快適な感覚が飲酒者を主観的にさせる場合があり、一方、血中アルコール濃度は依然として高いレベルにあると強調しました。
解酒時によくある誤解
一般的な誤解は、レモンやビタミンCの酸味がアルコールを中和する可能性があるということです。実際には、エタノールはそのように中和されていません。肝臓は依然として既存の生物学的メカニズムに従ってアルコールを分解するために働きなければなりません。
さらに、胃にアルコールが多いときにレモン水を飲むと、特に胃炎または逆流の既往歴のある人の場合、粘膜の炎症を引き起こす可能性があります。このような場合、浄水または薄い温水の方が安全な選択肢です。
医療専門家はまた、「酔っ払う」ためにコーヒーや刺激物を含む飲み物を飲みすぎないように勧告しています。これらの飲み物は、心臓の鼓動を速め、落ち着きを増すのに役立ちませんが、アルコール濃度を下げるのに役立ちます。
アルコールの害を最小限に抑える最も安全な方法
専門家によると、最良の方法は、飲んだ後にアルコールを解消する方法を見つけるのではなく、最初からアルコールの量をコントロールすることです。ゆっくりと飲み、食べ物を添えて、飲みながら水を交互に飲むと、酔いのレベルを下げ、脱水症状を抑えることができます。
アルコールを飲んだ後は、休息し、十分な水分を摂取し、体が自己回復する時間を与えるべきです。温かいレモン水は感覚をサポートする手段として使用できますが、これは「解毒剤」であるとは期待すべきではありません。
要するに、温かいレモン水はアルコールが体から早く離れるのを助けるわけではありませんが、水分補給と胃の鎮静のおかげで、飲む人をより快適に感じさせることができます。正しく理解して正しく使用することが、長期的な健康保護の方法です。
彼らは皆、自分たちの人生を大切にし、自分たちの人生を大切にし、自分たちの人生を大切にしたいと思っています。
