信頼は心地よい感覚から生まれる
しかし、ハーバード大学公衆衛生大学(米国)の医師、栄養専門家であるエドワード・ジョヴァンヌッキー博士によると、健康な気分は特別な生物学的効果を意味するものではありません。「温かいレモン水が、通常のレベルを超えて肝臓や腎臓の機能を解毒したり改善したりする能力を示す科学的証拠はありません」と彼は強調しました。
解毒と減量、誤解されている2つの概念
温かいレモン水が人気がある理由の1つは、「デトックス」という概念です。実際、解毒とは、肝臓と腎臓の本来の生理機能です。レモンを含む飲み物は、このプロセスを置き換えるか、強化することはできません。
同様に、レモン水が急速な減量に役立つという考えも根拠がありません。レモン水はほとんどエネルギーを供給しないため、食事の前に飲むと、ユーザーは食べる量を減らすことができます。「この効果は水を飲むことによるものであり、レモンが脂肪を燃焼させたからではありません」とジュビノウチ博士は分析しています。
習慣が乱用されるとき
危険ではありませんが、適切に使用すると、温かいレモン水は間違った方法で使用するとリスクを引き起こす可能性があります。空腹時に濃すぎるレモン水を飲むと、胃粘膜を刺激し、酸逆流を悪化させる可能性があります。レモンに含まれるシリコン酸は、頻繁に歯を磨かずに使用すると歯垢を腐らせる危険性もあります。
専門家は、胃病の人は、温かいレモン水を毎朝のデリケートな選択肢と見なすべきではないと勧告しています。
温かいレモン水は「医薬品」ではありませんが、完全に役に立たないわけではありません。この習慣の真の価値は、十分な水分を摂取し、一日の初めに体を軽く動かす習慣を形成するのに役立つことです。効能を誇張されると、温かいレモン水は多くの人を油断させ、健康の核心的な要素を見過ごしやすくなります。
あなたは、あなたは、
