健康

コーヒーを飲んだ後の安眠方法

コーヒーを飲んだ後の安眠方法

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午後にコーヒーを飲むと不眠症を引き起こす可能性があります。読書、運動、温かいお風呂に入り、十分な水を飲むことは、体が眠りにつくのを助けます。

寿命を延ばすために注意すべき睡眠姿勢

寿命を延ばすために注意すべき睡眠姿勢

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寝姿勢は睡眠の質に影響を与えるだけでなく、心臓血管、脊椎、寿命に長期的な影響を与えるため、適切に調整する必要があります。

Vinmec Ocean Park 2病院、療養所は別荘形式で設計されており、24時間年中無休の医療モニタリングと個別化されたケア体制を維持し、医療観光の発展を目指しています。写真:ハイ・ロン

医療観光を発展させ、国内の患者を維持する

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保健省は、2025年から2030年の期間に医療観光を発展させ、国内患者を維持し、外国人観光客を誘致し、病院とリゾートの複合施設を建設することを提案しています。

ボイの葉と生姜の組み合わせは、肝臓の解毒をサポートできます。写真:クアン・ミン.

ボイの葉と生姜を組み合わせた肝臓の解毒方法

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ボイの葉と生姜の組み合わせは、肝臓の解毒をサポートできると評価されています。

妊娠初期の3ヶ月間、妊婦は何を食べるべきか

妊娠初期の3ヶ月間、妊婦は何を食べるべきか

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妊娠初期の3ヶ月間は、脳、心臓、脊椎の発達をサポートするために、野菜、果物、卵、肉、魚、穀物、牛乳を補給する必要があります。

多嚢胞性卵巣症候群によるニキビは、美容上の問題であるだけでなく、内分泌系の不調も反映しています。写真:トゥイ・ズオン

多嚢胞性卵巣に関連するニキビの治療における5つの推奨事項

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多嚢胞性卵巣症候群によるニキビは、美容上の問題であるだけでなく、内分泌系の不調を反映しており、適切な、持続可能なスキンケアとライフスタイルが必要です。

2026年に優先される健康トレンド。写真:グエン・リー

2026年の持久力と一貫性を重視する健康トレンド

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短期的なトレンドを追いかける代わりに、2026年の健康トレンドは、人々をシンプルで一貫性のある習慣に戻し、生物学的リズムを尊重するように導きます。

尿酸管理をサポートする青パパイヤの使用には注意が必要です。

尿酸管理をサポートする青パパイヤの使用には注意が必要です。

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緑色のパパイヤは尿酸のコントロールをサポートできますが、健康への影響を避けるために慎重に使用する必要があります。

高血圧の人が無視することが多いマグネシウムとカリウム不足の兆候

高血圧の人が無視することが多いマグネシウムとカリウム不足の兆候

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高血圧の人は、マグネシウムとカリウムが不足しているため、血圧をコントロールできなくなり、心血管合併症のリスクが高まる可能性があります。

専門家は、皮膚の損傷を防ぐためにグリコール酸を使用する時期を推奨しています。グラフィック:ティエン・ニャン

皮膚の損傷を防ぐためにグリコール酸を使用する時期

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グリコール酸は、スキンケアに一般的な角質除去剤ですが、間違ったタイミングで使用すると、肌が刺激を受けやすく、色あせてしまう可能性があります。

高血糖の人々の熱中症を避ける寒い天候での運動時間枠

高血糖の人々の熱中症を避ける寒い天候での運動時間枠

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高血糖の人にとって、運動は寒い季節の適切な時期に行う必要があります。なぜなら、急激な温度変化は血糖値を異常に上昇または低下させる可能性があるからです。

減量をサポートし、血糖値の上昇を避けるために、いつリンゴを食べるべきか

減量をサポートし、血糖値の上昇を避けるために、いつリンゴを食べるべきか

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適切なリンゴの食べ時期を選ぶことは、減量に役立つだけでなく、血糖値の安定もサポートします。

高血圧の人は寒い日に安全に適応するために何をすべきか

高血圧の人は寒い日に安全に適応するために何をすべきか

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高血圧の人にとって、体が徐々に冷たい温度に適応するのを助けることは、心血管イベントや脳卒中の予防において重要な役割を果たします。

パイナップルを正しく補給すると、尿酸値を下げるのに役立ちます。グラフィック:ハー・メイ

パイナップル料理で尿酸値を下げる方法

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パイナップルはビタミンCとブロメラインが豊富で、尿酸値を下げ、抗炎症作用があることが研究されており、痛風患者に有益である可能性があります。

脂肪肝を警告する3つの消化器症状

脂肪肝を警告する3つの消化器症状

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以下は、肝臓が脂肪をうまく処理していないことを示す早期の兆候であり、脂肪肝のリスクが静かに進行していることを警告しています。

バジルは、一部の職業で労働者が血糖値をコントロールし、ストレスを解消するのに役立ちます。写真:キエウ・ヴー

バジルで血糖値をコントロールし、労働者のストレスを解消

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血糖値をコントロールし、自然にストレスを解消することが、多くの業界の労働者の間で関心を集めています。

サツマイモを食べることで脂肪を減らし、筋肉を増やすことは、適切なタイミングで適切な量を摂取すれば効果的です。写真:キエウ・ヴー

サツマイモを使った夕食で脂肪を減らし、筋肉を増やす

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脂肪を減らし、筋肉を増やすことは、食事にサツマイモを選ぶ多くの人々のニーズです。

水分補給は、体が脱水症状になったときに血圧を安定させるのに役立ちます。写真:トゥイ・ズオン

水を飲むことは血圧を下げるのに役立ちますか?

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水を飲むことは、体が脱水症状になったときに血圧を安定させるのに役立ちますが、たくさん飲むことは治療薬ではなく、有害になる可能性があります。

冬のツーリングは、トレーニングをする人に多くの利点をもたらします。写真:ゴック・フエン

冬にトレッキングを試すための4つの利点

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冬のトレッキングは、新しい体験をもたらすだけでなく、体と心理にもプラスの利点をもたらします。

軍人の親族の医療保険が拡大。写真:ハイ・グエン

軍人の親族の医療保険が拡大

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軍人の親族に対するBHYT政策には多くの重要な変更があります。手続きの削減だけでなく、診療の権利も明確に拡大されています。