ナッツ

鉄は、リンゴの生成だけでなく、酸素を筋肉に供給するのにも役立ちます。写真:Huong Son

筋肉の回復に良い鉄分が豊富な種子

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鉄は赤血球の生成に重要であるだけでなく、酸素を筋肉に輸送するプロセスにおいても重要な役割を果たします。

カシュー、アーモンド...は自然なコラーゲンブースターです。グラフィック写真：Huong Son

天然コラーゲンを多く含む種子、40歳以降の女性に良い

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40歳を過ぎると、女性はコラーゲンの減少に悩まされ、肌がしわくちゃになり、乾燥し、シワが増えます。

アーモンド、チョコレート...は肝臓、腎臓の機能を効果的にサポートするのに役立ちます。写真:Huong Son

肝臓、腎臓の自然な機能を高める3種類の豆

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多くの研究で、栄養価の高い種子を補給することで、肝臓と腎臓の機能をサポートできることが示されています。

アーモンドには多くの脂肪酸、ビタミンEが含まれており、内臓脂肪の効果的な除去をサポートするのに役立ちます。写真:Huong Son

内臓脂肪を効果的に除去するのに役立つ4種類の乾燥豆

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内臓脂肪は、心血管疾患、糖尿病、代謝症候群を引き起こす主要な危険因子の1つです。

クルミは、良い睡眠を改善するのに適した種です。グラフィック写真：Huong Son

毎晩ぐっすり眠れるのに役立つ豆

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ぐっすり眠るためには、栄養価の高い種子を補給することができます。

アーモンド、クルミ...は、良い睡眠を改善できるナッツです。グラフィック写真：Huong Son

毎晩ぐっすり眠るのに役立つ4種類の豆

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ぐっすり眠るためには、不眠症や不眠症を改善するために、天然栄養素が豊富な種子をいくつか補給することができます。

亜麻の種子、チアシード...は腎機能の種類です。グラフィック写真：Huong Son

腎臓をより健康にする4種類の豆

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栄養価の高い一部の種子は、適切に使用すると腎機能の改善をサポートする可能性があります。

アーモンドは肝臓と腎臓に良い。グラフィック写真:Huong Son

肝臓と腎臓に良い一般的な5種類の種子、専門家が毎日摂取することを推奨

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食事は、肝臓と腎臓の健康を維持する上で重要な役割を果たします。