アチソ茶、
アチソは、民間療法における肝臓を冷やす食品であるだけでなく、肝臓の健康に多くの優れた効果があることが科学的に認められています。アチソには、シリコンとシリマリンという2つの有効成分が含まれています。これらは、次の機能を備えています。
胆汁分泌が増加し、肝臓が脂肪をより良く解毒および消化するのに役立ちます。
脂肪代謝に関連する酵素の調節のおかげで、肝細胞における脂質の蓄積を減らします。
炎症と抗酸化作用、酸化ストレスによる肝臓損傷の抑制。
臨床試験によると、脂肪肝患者は、1日に600mgのアチソ抽出物を1日8週間服用すると、肝臓のALT、AST、およびトリグリセリドレベルが大幅に低下することが示されています。
夏には、毎日低糖または低糖の冷たいアチソティーを飲むと、自然に肝臓を浄化し、同時に消化と体の冷却をサポートするのに役立ちます。
フルーツジュース、
バナナはカロリーが低い果物ですが、ビタミンC、抗酸化物質、フラボノイド、そして特にナリンデンチンが豊富です。ナリンデンチンは、肝臓内の脂肪酸酸酸化酵素を活性化し、脂肪の蓄積を軽減する能力を持つ化合物です。
米国国立衛生研究所(NIH)の研究によると、ブドウに含まれるナリンニンは、肝炎を軽減し、非アルコール性脂肪肝の予防と治療における2つの核心要因であるインスリン感受性を改善する可能性があります。
ただし、薬物相互作用に注意する必要があります。牛乳は、一部の薬(スタチン、血圧薬など)の吸収を高める可能性があります。薬物療法を受けている人は、定期的に使用する前に医師に相談する必要があります。
チーズジュース、
セロリは、利尿特性を備えた野菜であり、肝臓を冷却し、アピゲニン、ルテオリンなどの植物化合物を含む植物化合物と可溶性繊維のおかげで、血液脂肪の減少を支えています。
カニから抽出されたエッセンシャルオイルは、肝臓脂肪を減らし、血中脂質指数を改善し、抗酸化酵素グルタチオンペロシナーゼの活性を高めるのに役立ちます。
朝、食事の30分前に大根ジュースを使用すると、肝臓、腎臓からの解毒を増やし、LDLコレステロールを減らし、脂肪燃焼を効果的にサポートするのに役立ちます。
上記の飲み物を完全に水に置き換えるのではなく、1日に1〜2杯だけ補給し、朝または午後の早い時間に優先的に摂取する必要があります。
肝臓の代謝負担を増やさないように、混合時に砂糖を制限するか、使用しないでください。
緑黄色野菜、魚、全粒穀物を多く含む食事と組み合わせ、揚げ物やアルコール飲料を避けてください。
