補足

鉄を飲む際の一般的な副作用。写真:トゥイ・ズオン

毎日鉄錠を飲むと潜む7つの副作用

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鉄サプリメントは貧血の人に必要かもしれませんが、間違った方法で使用したり、過剰摂取したりすると、多くの深刻な合併症を引き起こしやすくなります。

乾燥キャベツは、体に鉄分を補給するのに役立つ食品です。グラフィック:Thuc Quyen

体に鉄分を補給するのに役立つ3種類の乾燥果物

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赤身の肉に加えて、いくつかの果物も鉄分を供給する源です。以下は、体に鉄分を補給するのに役立つ3種類の乾燥果物です。

食事は体の鉄分吸収に影響を与えます。グラフィック:Ha May

鉄分が豊富な食品を食べる際の3つの避けるべきこと

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無害だと思われるいくつかの食習慣は、鉄分を吸収する能力を低下させる可能性があります。

ドライスクラブは効果的な鉄サプリメントです。写真：Kieu Vu

乾燥シーツが鉄分補給をサポートできる理由

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乾燥ソーダは、血液生成に不可欠な鉄分 - ミネラルを補給する能力があり、鉄欠乏による貧血を防ぐのに役立ちます。

3週目の妊娠中の妊婦に安全な鉄分補給

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3週目に入ると、体内の鉄分の必要量が増加するため、貧血を予防し、母親と胎児の両方を保護するために適切な方法で補給する必要があります。

鶏肝臓は体に鉄分を補給する源の1つですが、使用中に乱用すべきではありません。写真:キエウ・ヴー

鉄分を補給するために肝臓を食べる秘訣

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鉄分を補給するために、食事療法で肝臓料理を活用できます。

あなたは、あなたは、

コショウは、適切に使用すれば鉄分を補給するのに適した食品です。写真:Thu Thuy

女性に鉄分を補給する玉ねぎを食べる方法を主婦に教えます

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リンゴは、女性にとって不可欠なミネラルである鉄の補給をサポートすることが高く評価されています。