なぜ鉄欠乏症は第3四半期に一般的なのでしょうか?
Neuberg Sehgal研究所(インド、ムンバイ)の院長であるクランル・セガル博士は、この段階では、胎児と胎盤を育むために母親の血液量が大幅に増加すると述べています。食事に鉄分が不足すると、女性は鉄欠乏症のために貧血になりやすくなります。
2024年のアイルランドでの研究では、鉄欠乏症が最初の四半期で4〜5%増加し、3回目の四半期で50%以上増加していることがわかりました。専門家は、その後の鉄欠乏症のリスクを軽減するために、妊娠初期からフェリチンレベルを60μg/L以上に維持することを推奨しています。
母親が鉄欠乏症であることを警告する兆候
鉄欠乏症の一般的な症状には以下が含まれます。
疲労、めまい、衰弱
肌が薄く、息切れ、心臓が速く鼓動します。
石や土などの非食品食(ピカ)を食べます。
集中力の低下、頭痛
安全で効果的な鉄分補給方法
鉄分が豊富な食品を多様に食べる
より吸収しやすい動物由来の食品(ヘメ)を優先します。赤身の肉、鶏肉、魚。
鉄分を補給するために、豆類、大根、ナッツ、玄米、穀物などの植物性鉄分(未希釈性鉄分)を含む食品を追加します。
鉄分をより良く吸収するために、ビタミンCが豊富な食品(カム、リンゴ、唐辛子など)を一緒に食べましょう。
お茶、コーヒー、またはカルシウム補給は、鉄の吸収能力を低下させる可能性があるため、食事または鉄の摂取の直後に制限してください。
医師の指示に従って鉄錠を服用してください。
世界保健機関(WHO)は、妊婦は貧血、早産、低体重児を予防するために、1日に30〜60mgの鉄分を補給し、400mcgの葉酸と組み合わせる必要があると推奨しています。
Onlymyhealthによると、毎日鉄を摂取すると不快な場合(便秘、吐き気など)、医師は次のことを提案できます。
鉄は日付または週単位で使用してください。
ゆっくりと鉄片に移行します。
重症の場合は、静脈内輸血が必要になる場合があります。
血液検査と定期的な経過観察
貧血を検査するための血液検査は、妊娠初期から実施し、2月と3月で繰り返す必要があります。
結果に基づいて、医師は鉄の投与量を適切に調整し、有害な過剰摂取を避けます。
