朝食をとります

シーフードは、腎不全の人には良くないかもしれない朝食です。写真:キエウ・ヴー.

朝食は腎臓を弱める可能性があります

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すべての朝食が健康に良いわけではありません。特に腎臓が弱い人や腎臓病のリスクのある人にとってはそうです。

早朝食は長生きに役立つ。写真:トゥイ・ズオン

遅い朝食は寿命にどのような影響を与えるか

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遅い朝食は無害に見えるかもしれませんが、最近の研究では、この習慣が寿命を縮め、心臓病や糖尿病のリスクを高める可能性があることが示されています。

健康的な朝食は肝臓と腎臓に良い。イラスト:Ha May

肝臓と腎臓の機能に良い朝食の4つのヒント

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食生活は肝臓と腎臓の健康を守るために非常に重要です。食物繊維、新鮮な肉を補給し、油っこい食品を避け、適切な飲み物を選びます。

健康的な朝食は高齢者の寿命を延ばすのに役立ちます。イラスト:Ha May

高齢者の寿命を延ばすための朝食の4つの注意点

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多くの高齢者は朝食を抜く習慣があります。これは、健康、寿命、特に消化器系と代謝系に深刻な影響を与える可能性があります。

茹でた卵または油っぽい卵は、血糖値を急速に上昇させない朝食です。写真:Thanh Thanh.

血糖値を急上昇させない3つの朝食

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以下は、満腹感を長く保ち、エネルギーを安定させ、血糖値を急速に上昇させない3つの朝食です。

食事制限なしで減量する方法。写真:タイ・アイン

食事制限なしで減量できる5つのヒント

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生物学的時計に従って食事のコツを正しく適用すれば、効果的に体重を減らすことができます。

無糖ヨーグルトは、リンゴ、アーモンド、アーモンドバターと組み合わせるとタンパク質が豊富で、血糖値を安定させるのに役立ちます。写真:Huong Son

血糖値を安定させるのに役立つヨーグルトと組み合わせた4つの朝食

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ヨーグルトと朝食に食物繊維とタンパク質が豊富な食品を組み合わせることで、血糖値の効果的なコントロールをサポートします。

ヨーグルトで減量料理を作る。写真:トゥイ・ズオン

サラダ卵、体重管理に役立つ健康的な朝食

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生姜を食べるのが好きでない場合は、栄養価が高く、減量をサポートする以下の簡単な生姜ソース卵レシピを試してみてください。