栄養

イチゴは食物繊維が豊富な朝食であり、腸の健康に良いです。写真:Huong Son

お腹の脂肪を減らすのに役立つ朝食に追加すべき食品

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朝食は1日の活動に必要なエネルギーを提供するだけでなく、腹部の脂肪蓄積と消化器系の健康にも直接影響を与えます。

食事にバナナを追加することは、健康に多くの利点をもたらします。写真:Thanh Thanh

血糖値を上げないバナナの食べ方

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血糖値を上昇させないバナナのいくつかの食べ方は、タンパク質と健康的な脂肪の組み合わせ、ギリシャヨーグルトの組み合わせなどです。

脂肪肝の人は、炭水化物が豊富な食品を制限する必要があります。写真:クアン・ミン

脂肪肝の人は、これらの炭水化物が豊富な食品を頻繁に食べるべきではありません。

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脂肪肝の人は、白パン、ハンバーガー、白ご飯などの料理をたくさん食べるべきではありません。なぜなら、炭水化物の含有量が高く、血液中の糖に代謝しやすいからです。

白米は健康に良いが、多くの人が注意すべき

白米は健康に良いが、多くの人が注意すべき

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白米は栄養価が高いですが、誰もが適しているわけではありません。健康への影響を避けるために、使用には注意が必要です。

エビ料理の緑茶は、マグネシウムとトリプトファンが豊富に含まれており、質の高い睡眠を助ける料理です。写真:クアン・ミン

睡眠をより良くするのに役立つ、マグネシウムが豊富なキュウリと組み合わせた4つの料理

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マグネシウムは、神経系をリラックスさせ、筋肉の収縮を軽減し、深い睡眠をサポートするのに役立つ重要なミネラルです。

焼肉好きは肝酵素に注意する必要がある。写真:Ha Anh

焼肉をたくさん食べると肝酵素に注意が必要

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焼肉を食べると肝酵素が増加する可能性があります。これは肝臓損傷の兆候です。

魚油と藻油の違い。写真:トゥイ・ズオン

藻油と魚油、心血管疾患に最適な選択肢は

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魚油と藻油はどちらもオメガ3脂肪酸が豊富で、心血管の健康に多くの利点をもたらします。ただし、それぞれに独自の利点があり、各ユーザーグループに適しています。

米食の3段階。写真:トゥイ・ズオン

米ダイエット、潜在的な利点とリスク

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米ダイエットはかつて腎臓病や高血圧の治療に使用されていましたが、今日では栄養バランスの欠如のために懸念されています。

減量をサポートするために果物を食べる時期。写真:ハイ・リン

減量、エネルギー増加、睡眠の質を高める果物を食べる絶好のタイミング

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適切な時期に果物を食べることは、効果的に体重を減らし、一日中のエネルギーを維持し、深い睡眠をサポートするのに役立ちます、と国際的な栄養専門家は述べています。

腎臓病の人はココナッツジュースを飲む際に注意する必要がある。写真:キエウ・ヴー

腎不全の人にココナッツジュースを飲む方法

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腎臓病のある人は、ココナッツジュースを飲むときは注意する必要があります。

あなたは、あなたは、

あなたは、あなたは、

減量プロセスを妨げる可能性のある食品。写真:トゥイ・ズオン

減量プロセスを妨げる可能性のある10種類の健康的な食品

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健康に良いと思われる一部の食品には、隠された糖分とカロリーが含まれており、食事と成分を管理しないと減量の努力が失敗しやすくなります。

鉄分を補給するのに役立つ可能性のある食品。グラフィック:Ha May

赤身の肉を減らすときに鉄分を補給する方法

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赤身の肉を食べなくても、適切な食品を選択し、食事に適切に組み合わせることで、毎日の鉄分の必要量を完全に確保できます。

卵にはトリプトファン、メラトニン、ビタミンDが含まれています。これらの物質は、睡眠を調節し、より良い睡眠をサポートする上で重要な役割を果たします。グラフィック:チャ・ミー

卵を茹でて減量し、よく眠る方法

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茹でた卵を食べることは、減量と質の高い睡眠を改善するのに役立つのか、多くの読者が関心を持っている質問です。

減量に役立ついくつかの栄養素。グラフィック:Ha May

急速な減量を助ける7つの栄養素

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多くの栄養素は、代謝に役割を果たすだけでなく、効果的な減量をサポートします。

赤身の肉と高血圧のリスク。写真:トゥイ・ズオン

毎日どれくらいの赤身の肉を食べれば心臓と血圧に安全ですか

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赤身の肉、特に加工肉をたくさん食べると、血圧が上昇する可能性があります。心臓血管専門家は、害、安全な消費レベル、代替食を説明しています。

海藻は非常に良いですが、次の対象者は腎臓を解毒するために絶対に使用すべきではありません。

海藻は非常に良いですが、次の対象者は腎臓を解毒するために絶対に使用すべきではありません。

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すべての対象グループが海藻を食べるのに適しているわけではありません。特に腎臓に問題のある人です。

グルーブは痛みを引き起こす関節炎の一種であり、科学的な食事療法が必要です。写真:Huong Son

グルコースを患っているときに食べるべき食品と避けるべき食品

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グルコース患者は、病気が悪化するのを防ぐために、科学的な食事療法が必要です。

リンゴジュースを正しく飲むと尿酸を排出するのに役立ちます。写真:Huong Son

リンゴジュースを正しく飲む方法は、尿酸を排出し、喘息を予防し、腎臓を保護するのに役立ちます。

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セロリは強制水を強制し、適切に使用すると、体が尿酸を排除するのに役立つ自然なサポート方法になる可能性があります。

高齢者の記憶力と集中力を向上させる3種類の食品

高齢者の記憶力と集中力を向上させる3種類の食品

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これらの食品を毎日補給すると、高齢者の記憶力を高め、集中力を養い、脳の健康をサポートするのに役立ちます。

ハエは肝臓が弱い人が筋肉を増やすために食事に追加できる食品です。写真:キエウ・ヴー

肝臓が弱い人に筋肉を増やすために何を食べるか教えます

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肝臓が弱い人は、筋肉を増やすために、高品質のタンパク質、良質の脂肪、および微量栄養素が豊富な食事療法を構築する必要があります。

あなたは、あなたは、