栄養

ファストフードと加工食品を減らすことは、健康に多くのメリットをもたらします。写真:リー・リン

加工食品を60日間食べないで、体のポジティブな変化を助ける

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ファストフードと加工食品を60日間削減することは、健康に多くの利点をもたらします。

適切な食品を選ぶことは、50歳以降の人が余分な脂肪を効果的に燃焼させるモードを活性化するのに役立ちます.

厳しいダイエットなしで50歳以降に余分な脂肪を燃焼させる秘訣

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厳しいダイエットの代わりに、適切な食品を選ぶことは、50歳以降の人が余分な脂肪を効果的に燃焼させる方法を活性化するのに役立ちます。

無害に見えるいくつかの日常生活の習慣が、尿酸値を上昇させます。写真:アン・フオン

多くの人が毎日繰り返す尿酸値を上げる習慣

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尿酸値の上昇は、痛風の主な原因です。無害に見える多くの日常生活の習慣が、この指数の上昇に寄与しています。

減量時に砂糖への渇望をコントロールするのに役立つ3つの食事方法

減量時に砂糖への渇望をコントロールするのに役立つ3つの食事方法

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正しい食事は、糖分の渇望をコントロールし、間食を制限し、効果的な減量をサポートするのに役立ちます。

鶏肉は妊婦にとって安全で栄養価の高い選択肢です。グラフィック:ティエン・ニャン

鶏肉は妊婦にとって安全で栄養価の高い選択肢です。

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鶏肉は栄養価の高い赤身のタンパク質源であり、適切かつ安全に調理すれば、妊婦に多くの利点をもたらす可能性があります。

寒い日に攻撃されやすい体の3つの部分

寒い日に攻撃されやすい体の3つの部分

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厳しい寒さは、体が急激な温度変化に適応しなければならないため、心血管疾患、呼吸器疾患、脳卒中のリスクを高めます。

彼らは皆、自分たちの人生を大切にし、自分たちの人生を大切にし、自分たちの人生を大切にしたいと思っています。

60歳以降の腹部の脂肪を減らすのは、これらの運動を知っていれば難しくありません。

60歳以降の腹部の脂肪を減らすのは、これらの運動を知っていれば難しくありません。

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60歳以上の人の腹部脂肪を減らす方法は、軽く、適用しやすい運動を通じて行うことができ、腹筋を活性化し、運動能力を向上させるのに役立ちます。

ブロッコリーは、健康に良い抗酸化物質を多く含む食品です。グラフィック写真:フオン・ソン

抗酸化物質が豊富で、がん予防をサポートするおなじみの食品

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がんが世界の主要な死因の1つである状況において、抗酸化物質を含む食品を補給することは、病気の予防に役立ちます。

テト(旧正月)の準備のための高血圧の人のための最良の食事方法

テト(旧正月)の準備のための高血圧の人のための最良の食事方法

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テト(旧正月)前に、高血圧の人は、血圧を安定させ、祝日に健康を守るために、適度に食事をし、有益でない食品を制限する必要があります。

冬に腎臓を保護するための簡単な習慣

冬に腎臓を保護するための簡単な習慣

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日常生活で簡単に適用できる簡単な習慣を維持することは、冬の腎臓を保護するための効果的な方法と見なされています。

適切な果物を補給することは、ビタミン、天然ミネラルを供給し、免疫システムをサポートし、軽い病気のリスクを軽減するのに役立ちます。写真:タイン・タイン

子供は冬の抵抗力を高めるためにたくさん食べるべき果物

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寒い季節は、子供を呼吸器疾患にかかりやすくします。適切な果物を補給すると、ビタミン、天然ミネラルが供給され、免疫システムがサポートされ、軽い病気のリスクが軽減されます。

朝のコーヒーを飲む習慣は胃に害を及ぼす可能性があります

朝のコーヒーを飲む習慣は胃に害を及ぼす可能性があります

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コーヒーは健康な人には有害ではないかもしれませんが、空腹時に頻繁に飲むと健康に影響を与えるリスクがあります。

ナマズは、40歳以降の人の心血管疾患のリスクを軽減するのに役立つ食品の1つです。写真:キエウ・ヴー

心血管疾患は、40歳以降にこの魚をよく食べるとリスクを軽減できます。

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心血管疾患は、体が老化段階に入り始めるため、40歳以降に高リスクになります。

このデンプンは、正しく使用すれば尿酸値の高い人に適しています。

このデンプンは、正しく使用すれば尿酸値の高い人に適しています。

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以下の根菜はプリン体含有量が低く、適切に使用すれば尿酸値の高い人に適しています。

魚だけでなく、チアシードもオメガ3が豊富な食品です。グラフィック写真:フオン・ソン

優れたオメガ3を含む食品

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魚に加えて、多くの栄養研究は、特に植物由来の魚よりもオメガ3含有量が高い食品が少なくないことを示しています。

牛乳はカルシウムが豊富ですが、すべての人の健康に適した選択が必要です。グラフィック写真:フオン・ソン

骨と関節の健康を改善するための牛乳からの効果的なカルシウム補給方法

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カルシウムは、丈夫な骨を構築および維持するのに役立つ必須ミネラルであり、筋肉の収縮、神経伝達、および血液凝固機能にも関与します。

コラーゲンを定期的に補給すると、関節がより健康になります。グラフィック写真:フオン・ソン

鶏皮、豚皮からコラーゲンを補給すると、肌と関節が寒い日よりも健康になります。

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冬には、寒い天候と湿度が低いため、肌は乾燥しやすく、早期老化が起こります。コラーゲンを補給すると、関節がより健康になります。

体重を減らし、ウエストを細くするのに役立つ睡眠前に飲むべき飲み物の種類

体重を減らし、ウエストを細くするのに役立つ睡眠前に飲むべき飲み物の種類

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寝る前に正しく使用すれば、減量をサポートし、ウエストを細く保ち、消化器系を落ち着かせるのに役立つ、シンプルで簡単な飲み物がいくつかあります。

減量中の人のための干物の秘訣

減量中の人のための干物の秘訣

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干物はタンパク質は豊富ですが塩分が多く、減量中の人は逆効果にならないように正しく食べるべきです。

冬の脳卒中予防のために食べるべき6つの食品グループ

冬の脳卒中予防のために食べるべき6つの食品グループ

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寒い気候は、血管収縮、血栓、脳卒中のリスクを高めます。適切な食品グループを補給することで、血管を保護し、冬の血圧を安定させます。