栄養

健康的な食事は腎臓の活動をサポートするのに役立ちます。グラフィック写真:ニュー・アン

毎日の食事に取り入れるべき腎臓に非常に良い8つの食品

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腎臓病患者にとって、食事療法を確立することは非常に重要です。

朝に果物を食べる際の一般的な誤解

朝に果物を食べる際の一般的な誤解

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多くの人は、朝に果物を食べる方が良く、体の解毒に役立つと信じていますが、栄養士はこれが完全に正確ではないと述べています。

ツボクサと緑豆の保存に関する注意点

ツボクサと緑豆のジュースを保存する際の注意点

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ツボクサと緑豆は、暑い日に多くの人に愛されている清涼飲料です。

アボカドの心血管への驚くべき利点

アボカドの心血管への驚くべき利点

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アボカドは、不飽和脂肪、食物繊維、カリウムを含んでいるため、心臓を保護し、健康を増進する食品と見なされています。

健康に良いタンパク質バーの選び方

健康に良いタンパク質バーの選び方

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タンパク質バーは便利ですが、すべての製品が健康に良いわけではありません。医師は栄養表示を注意深く読む必要があると勧告しています。

黒豆はさまざまな意味で健康的なタンパク質源です。写真: キエウ・ヴ

たんぱく質が豊富な食べ物は健康に良い

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タンパク質には多くの重要な健康効果があります。プロテイン補給は毎日行う必要があります。

オーツ麦のタンパク質量を増やす簡単な方法。写真: トゥイ・ズオン

タンパク質が豊富で健康に良いオートミールボウルを作る簡単な方法

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牛乳、ナッツ、ピーナッツバター、チーズなどの馴染みのある材料をいくつか使うだけで、朝のオートミールボウルをタンパク質が豊富で腹持ちの良い食事に変えることができます。

ニンニク、玉ねぎ、生姜には心臓に良い化合物が多く含まれています。写真: トゥイ・ズオン

生のニンニク、玉ねぎ、生姜を食べると心臓を守ることができます

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生のニンニク、玉ねぎ、生姜を食べると心臓に良いと多くの人が信じていますが、この考えは本当なのでしょうか?

ケフィアは、効果的に体重を減らすのに役立つタンパク質が豊富な飲み物です。グラフィック: タン・タン

プロテインが豊富なドリンクは効果的に体重を減らすのに役立ちます

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ケフィアは、タンパク質、プロバイオティクス、ビタミン、ミネラルが豊富な飲み物で、効果的に体重を減らすのに役立ちます。

パイナップルは体を冷やすだけでなく、肝臓と腎臓の解毒を効果的にサポートします。グラフィック写真: Huong Son

肝臓と腎臓を解毒するパイナップルの食べ方

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パイナップルは体を冷やすだけでなく、肝臓や腎臓の解毒作用や毒素の除去を助ける天然のフィルターとも考えられています。

レモンと蜂蜜を混ぜた朝食後の飲み物は、肝臓の解毒を助けます。写真：クアン・ミ.

朝食後の一品で肝臓を一日中デトックス

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朝起きた後に温かいハチミツを混ぜたコップ一杯のレモン水は肝臓の解毒を助け、胆汁の分泌を増加させ、一日を通してエネルギー代謝をサポートします。

夕食後に歩く習慣を続けると、お腹の脂肪を減らすのに役立ちます。グラフィック：タン・タン.

夕食後の習慣を維持すると、お腹の脂肪を効果的に減らすことができます

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夕食後に15〜30分間軽いウォーキングをする習慣を続けることは、お腹の脂肪を減らすための簡単ですが効果的な方法です。

かぼちゃは天然ビタミンAの宝庫です。写真: トゥイ・ズオン

カボチャよりもビタミンAが豊富ですが、適度に食べる必要がある食品

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カボチャだけでなく、ニンジン、サツマイモ、ほうれん草、牛レバーなどの多くの身近な食品にも、その何倍ものビタミンAが含まれています。

コーヒーを飲みすぎると、不眠症や消化器疾患を引き起こす可能性があります。写真: トゥイ・ズオン

コーヒーを毎日飲みましょう。健康を脅かす潜在的なリスクを無視すべきではありません

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コーヒーは眠気を覚ますのに役立ちますが、飲みすぎたり間違った飲み方をすると、睡眠障害を引き起こしたり、血圧を上昇させたり、心血管系や消化器系に影響を与えたりする可能性があります。

いくつかの種類の魚を加えると肝臓に栄養を与えることができます。グラフィック：ハ・メイ

肝機能を改善する4種類の魚

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体に栄養を与え、肝機能を改善するために、魚を適切に食べる必要があります。

赤身の肉を定期的に食べることは、コラーゲンの減少の原因の1つです。写真: キエウ・ヴ

馴染みのある肉を定期的に食べると、コラーゲンはすぐに失われます

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コラーゲンは体内の総タンパク質の約25～30％を占めるタンパク質です。

これは肝臓の解毒を助けるスパイスです。写真: キエウ・ヴ

多くの人が好むハーブやスパイスで肝臓をデトックス

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毎日の食事に野菜や食べ物を取り入れて肝臓を解毒することは、多くの主婦によって学ばれています。

ご飯を適切に食べることは、腹部の脂肪を減らすのに役立ちます。写真: キエウ・ヴ

ご飯を食べてお腹の脂肪を減らすには、次のことを守って初めて効果があります。

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お腹の脂肪を減らすことは、ご飯を含む食べ物を適切に選んで組み合わせる方法を知っていれば完全に可能です。

朝バナナを食べると多くの健康上の利点が得られます。写真: タン・タン

朝バナナを食べることの利点

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朝バナナを食べることは、血糖値を安定させ、腸の健康をサポートするなど、多くの健康上の利点をもたらします...

高血圧を自然に下げるために乾燥グアバの葉を煮る方法を教えてください

自然に血圧を下げるために乾燥グアバの葉を煮る方法を教えてください

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グアバの葉には、血管を拡張し、血圧を下げ、抗酸化物質である有効成分が含まれており、高血圧の低下に役立ちます。