私の家族の話

健康的な空間を保ち、ぐっすり眠るための秘訣。グラフィック写真:ホアン・ロック

健康的な空間を保ち、ぐっすり眠るための秘訣

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以下のいくつかの簡単な習慣を変えるだけで、理想的な睡眠空間を手に入れ、体を深くリラックスさせ、より早く眠りにつくことができます。

豆乳はタンパク質の補給源ですが、正しく使用する必要があります。写真:キエウ・ヴー

おなじみのナッツミルクからタンパク質とミネラルを補給

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豆乳からタンパク質を補給することは健康的な方法です。このナッツミルクの効果を発揮させるために、主婦は飲む時間にも注意する必要があります。

美味しくて栄養価の高いコショウの葉の春巻きの作り方、家族の食事の味を変える。写真:トゥアン・ダット

週末の食事の味を変える、本格的でおいしいコショウの葉の春巻きの作り方

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コショウの葉の揚げ物は、シンプルな作り方で独特の風味を持ち、週末の家族の食事を豊かにするのに役立つ美味しい料理になります。

俳優ハ・ベト・ズン。写真:NVCC

ハ・ベト・ズンと長期間の遠距離撮影で結婚の炎を燃やし続ける方法

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ハ・ベト・ズンは、彼が長期間家を離れて映画撮影に行かなければならないとき、夫婦は「些細なこと」を気にしないと語りました。

夫婦が科学的な支出方法を知っていれば、財務管理はもはや負担にはなりません。グラフィック写真:ホアン・ロック

財務管理の技術は結婚の持続可能性を助ける

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夫婦が科学的な支出方法を知っていれば、財務管理はもはや負担にはならず、家庭が常にお金の透明性と持続可能な幸福を保つのに役立ちます。

簡単な習慣で家族全員の精神的健康を維持しましょう。グラフィック: ティエン・ナン

簡単な習慣で家族全員の精神的健康を維持しましょう

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家族の精神的健康に気を配ることは、幸福と永続的な絆を育む方法です。

チェリーサラダは尿酸値を下げるのに役立ちます。写真：クアン・ミ.

昼食後のおかずで尿酸値を下げる

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ベリー類を添えたタルトチェリーサラダなどの軽い昼食後のおかずは、尿酸値を下げるのに役立ちます。

朝の習慣に運動を組み込むと、体重減少にプラスの効果が得られます。グラフィック：タン・タン

効果的に体重を減らしたい場合に起きてすぐにやるべき7つのこと

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Eatingwell.comによると、効果的に体重を減らしたい場合に起床直後にすべき7つのことを紹介します。

水、野菜、またはでんぷんを欲しがると、料理の塩分を減らすことができます。グラフィック写真: Huong Son

塩辛い料理を直す簡単なヒント

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料理をするときに、どうしても味付けしすぎて塩辛くなってしまうことがあります。しかし、捨てたり食べたりする代わりに、味のバランスを整える簡単な方法があります。

アボカドを適切に食べると、自然に尿酸が下がり、腎臓の機能が高まります。写真: ギア・タ.

アボカドを食べると自然に尿酸が減り、腎機能が高まります。

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アボカドには、一価不飽和脂肪、カリウム、ビタミン、そして尿酸を減らし腎機能を高めるのに役立つ多くの植物性化合物が豊富に含まれています。

愛する人に対しては怒ることが多いのに、見知らぬ人に対しては穏やかですか?専門家のカイル・コックス氏は、この状況につながる 3 つの理由を説明します。グラフィック: ティエン・ナン

あなたが愛する人に対してはすぐイライラするのに、見知らぬ人に対しては穏やかである 3 つの理由

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愛する人に対する怒りやイライラの行動は、信念、蓄積された感情、脳のストレス解消メカニズムから生じます。

美味しくておいしいハニーグースとタケノコのスープは、ハノイの寒い気候にぴったりです。写真: トゥアン・ダット

お店のようなおいしいたけのこ汁を作る秘訣

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主婦の方は、お店のような濃厚でおいしいたけのこ汁を作る秘訣をぜひ参考にしてみてください。

バナナを適切に食べると、尿酸が自然に減少し、腎臓の機能が高まります。写真: キエウ・ヴー.

バナナを食べると自然に尿酸が減り、腎臓の機能が高まります

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バナナはプリン体が少なく、尿酸を減らし腎機能を保護するカリウムとビタミンCが豊富な人気の果物です。

苔むした家の壁は、生活空間の健康と美観を確保するために、すぐに処理する必要があります。写真: トゥアン・ダット

壁のコケやカビに効果的な3つの対処法

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苔むした家の壁を素早く、効果的かつ簡単に処理するいくつかの方法。

タイの蒸しアサリのレシピは非常にシンプルで簡単に作れます。写真: トゥアン・ダット

スパイシーで甘くて香り豊かなタイの花貝蒸し料理を作りましょう

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シンプルなレシピで、スパイシーで酸味のあるタイのアサリ蒸し料理を簡単に素早く作ることができ、忙しい週の最初の日に家族の食事の味を変えることができます。

ローストまたはグリルすると、豚バラ肉に含まれる脂肪の量が排出されるため、血中脂質異常症のリスクが軽減されます。写真: キエウ・ヴ

豚バラ肉を食べても血中脂質異常症のリスクは増加しない

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豚バラ肉には脂肪、特に飽和脂肪が多く含まれています。したがって、間違った食事をすると、肥満、脂質異常症、心血管疾患のリスクが高まる可能性があります。

朝、ボウル一杯のオートミールとブルーベリーを組み合わせると、腎臓の浄化に役立ちます。写真: キエウ・ヴー.

朝の食事は腎臓を浄化するのに役立ちます

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オートミールとベリーのボウルはシンプルですが、腎臓を浄化する明確な生物学的メカニズムがあります。

サツマイモは、健康的な食事と組み合わせると、自然に血圧を下げるのに役立ちます。写真: キエウ・ヴー.

サツマイモを食べると自然に血圧が下がります

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栄養豊富なサツマイモは、健康的な食事と組み合わせると血圧を下げるのに役立つ可能性があります。

結婚生活における効果的なコミュニケーションの原則: いつ話すべきか、いつ沈黙すべきか。グラフィック: ティエン・ナン

結婚生活における効果的なコミュニケーションの原則: いつ話すべきか、いつ沈黙すべきか

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結婚生活における効果的なコミュニケーションとは、自分の考えを話すだけでなく、衝突を避けて調和を保つために、いつ沈黙すべきかを知ることも重要です。

プリンターの起動が遅く、インクが汚れている場合は、プリンターを交換する必要がある兆候です。写真: トゥアン・ダット

主婦が新しい個人用プリンターにアップグレードするために知っておくべき 4 つの兆候

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家庭にある個人用プリンターは長期間使用すると、新しいデバイスへの買い替えを検討する兆候が現れます。