卵

卵は高齢者の目と脳に良い栄養素を補給します。イラスト:Ha May

高齢者が毎日卵を食べることの利点

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高齢者にとって、毎日適度に卵を食べることは、健康を維持し、転倒や記憶力低下のリスクを軽減するための簡単な方法です。

55歳以降の人はタンパク質を追加で補給する必要があります。グラフィック:Ha May

55歳以降に摂取すべきタンパク質が豊富な3つの食品

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タンパク質は55歳以降の人の健康にとって非常に重要です。したがって、高齢者は寿命を延ばすために適切な食事と運動が必要です。

卵にはトリプトファン、メラトニン、ビタミンDが含まれています。これらの物質は、睡眠を調節し、より良い睡眠をサポートする上で重要な役割を果たします。グラフィック:チャ・ミー

卵を茹でて減量し、よく眠る方法

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茹でた卵を食べることは、減量と質の高い睡眠を改善するのに役立つのか、多くの読者が関心を持っている質問です。

緑葉野菜は脂肪を減らすのに役立つ食品です。写真:Thanh Thanh

栄養価の高い食品は、体内の脂肪率を急速に低下させるのに役立ちます

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サケ、緑黄色野菜、卵など、栄養価の高い食品は、体内の脂肪率を急速に低下させるのに役立ちます。

生卵を朝食の食品と組み合わせると、アルコールによる脂肪肝の人に良いです。写真:キエウ・ヴー

実行しやすい選択は、アルコールによる脂肪肝を患っている人に多くの利益をもたらします。

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非アルコール性脂肪肝はますます一般的になり、慢性肝疾患の主要な原因の1つになっています。

ビタミンB12が豊富な食品。写真:トゥイ・ズオン

エネルギーを高め、神経系を保護するのに役立つビタミンB12が豊富な8種類の食品

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ビタミンB12は、エネルギー、脳、血液を健康に保つのに役立ちます。以下は、定期的に食べるべきビタミンB12が豊富な8つの食品です。