筋肉運動

| 27/09/2025 - 06:30

大きく、健康で引き締まった太ももを手に入れたいなら、三頭筋運動を見逃すことはできません。これらは上腕のサイズの3分の2を占める筋肉群です。

| 22/09/2025 - 14:52

50歳を過ぎると、筋肉が衰えやすくなります。次のいくつかの簡単な習慣は、引き締まりと柔軟性を維持するのに役立ちます。

| 19/09/2025 - 10:00

40歳以降の筋肉の喪失を防ぐのに役立つ立ち上がった運動は、足を曲げたり、ウェイトを頭に押し当てたり、立ち上がったり、足の筋肉を伸ばしたりなどです。

| 02/09/2025 - 18:00

50歳以降の筋肉を引き締めるための毎日のエクササイズは、頭を上げる、足の筋肉を伸ばすなどです。

| 28/08/2025 - 13:00

中年男性は、転倒を防ぎ、筋肉を強化し、関節の変形を防ぐために、いくつかのエクササイズを行うことができます。

| 26/08/2025 - 17:00

45歳以降の腕を引き締まり、健康にするのに役立つ簡単なエクササイズには、トリクス、キックバック、前腕筋肉トレーニング、ウェイトトレーニングが含まれます。

| 21/08/2025 - 09:30

40歳を過ぎても体が柔軟で健康であることを証明する3つのエクササイズには、ストレッチ、ブルガリアスタイルのスクワット、プランク、反転運動が含まれます。

| 24/07/2025 - 14:30

反転、スコットなどの定期的なエクササイズは、体力を取り戻し、全体的な筋肉の健康を改善するのに役立ちます。