レモン水は、そのさわやかで飲みやすい味と、解毒、消化促進、減量の効能に関する多くの称賛のおかげで、長い間多くの人に好まれてきました。しかし、専門家は、レモン水を飲みすぎると、または濃すぎると、体に少なからぬ害を及ぼす可能性があると警告しています。
歯のエナメル質の摩耗、虫歯のリスクの増加
米国歯科学会(ADA)によると、レモンは酸性度が高いです。歯が酸に頻繁にさらされると、外側の保護エナメル質層が摩耗し、歯が敏感になり、虫歯になりやすくなります。ペンシルベニア大学歯科医院(米国)の歯科部長であるマーク・ウォルフ博士は、「レモン水を飲む場合は、希釈し、吸引器を使用し、エナメル質の損傷のリスクを軽減するためにすぐに歯を磨かないようにしてください」と勧告しています。
胃刺激、逆流を悪化させる
レモン水は多くの人に「腸の友人」と信じられていますが、胃が敏感な人にとっては、これは必ずしも真実ではありません。Medical News Todayによると、レモン水を飲みすぎると、胃食道逆流症(GERD)などの病気が悪化する可能性があります。レモンに含まれるクエン酸は粘膜を刺激しやすく、胸焼け、吐き気、さらには嘔吐を引き起こします。
オックスフォード大学(英国)の消化器専門家であるジョン・ハンター准教授・博士は、「胃潰瘍または逆流性胃炎の既往歴のある人は、酸性飲料、特に空腹時にレモン水を含むものを制限する必要があります」と述べています。
レモンの皮からの細菌のリスク
多くの人が、皮がついたレモンのスライス全体を水のカップに入れる習慣があります。しかし、Journal of Environmental Healthに掲載された研究では、レストランの多くのレモンサンプルに病気を引き起こす微生物が含まれていることが示されています。レモンの皮は、きれいに洗わなければ、または素手で切らないと、細菌の巣になる可能性があります。
専門家は、特に公共の場所で飲料水を使用する場合は、フルーツ全体をグラスに入れるのではなく、レモン汁を絞るように勧めています。
口の熱をさらに悪化させる
口内炎が頻繁に起こる人にとって、レモン水は引き金となる可能性があります。酸性度が高いと、口内の損傷部位がより痛み、痛み、治癒期間が長くなります。アメリカ歯科学会は、柑橘系の果物は、過剰に摂取すると、口内炎の状態を悪化させる可能性があると指摘しています。
レモン水は悪くありません。問題は投与量と使用方法にあります。適度に飲み、希釈し、体の反応に耳を傾けることは、長期的な健康を守るための黄金律です。
彼らは皆、自分たちの人生を大切にし、自分たちの人生を大切にし、自分たちの人生を大切にしたいと思っています。
