解毒の信念が科学から逸脱するとき
実際には、多くの人々が、長期断食、レモン水、野菜ジュースを主な食事の代わりに飲む、または出所不明のサプリメントを使用するなど、ソーシャルネットワーク上で口コミで広まっている肝臓解毒方法を適用しています。これらの方法は、知識が不足していて乱用されている場合、利益よりも害を及ぼす可能性があります。
肝臓の不適切な解毒による影響
メイヨークリニック(米国)の消化器専門家であるジョセフ・マレー博士によると、多くの肝臓解毒療法は厳格に制限されており、体に必須のタンパク質、ビタミン、ミネラルが不足させます。「肝臓は極端なデトックス対策を必要としません。栄養不足の場合、肝臓はさらに効率的に機能しません」とマレー氏は警告しています。
長期的な断食または短期間の過剰な水分摂取は、電解質の不均衡を引き起こし、疲労、低血圧、不整脈につながる可能性があります。一部の人は、消化器系の混乱により、腹部膨満、下痢、便秘、または消化不良を経験します。
さらに懸念されるのは、多くの「肝臓解毒」ハーブ製品または品質管理されていないサプリメントに、肝臓に有毒な活性物質が含まれている可能性があることです。医学報告書は、これらの製品の長期使用に関連する肝炎、肝酵素の増加、さらには肝不全の症例が少なくないことを示しています。
肝臓にはもともと自己浄化メカニズムがあります。
専門家は、肝臓は複雑な酵素系を通じて非常に効果的に自己解毒できる臓器であると強調しています。解毒する代わりに、肝臓を適切にサポートすることが不可欠です。
ハーバード・メディカル・スクール(米国)の医学講師であるロバート・シュマーリング博士によると、長期的な疲労、黄疸、尿の濃い色、腹部膨満感、または右下腹部の痛みなどの兆候が現れた場合、患者は早期に診察を受ける必要があります。「肝臓の自己解毒は、潜在的な病状を解決するのに役立つのではなく、症状を隠蔽し、病気を悪化させる可能性があります」とシュマーリング氏は述べています。
科学的なライフスタイルで肝臓を保護する
肝臓の健康を増進するために、専門家は肝臓への脂肪蓄積を減らすために定期的な運動を維持することを推奨しています。食事療法は、緑黄色野菜、果物、全粒穀物、赤身のタンパク質、オリーブオイル、ナッツなどの健康的な脂肪を優先する必要があります。加工食品、添加糖を制限し、アルコールの乱用を絶対に避けてください。
1日に1.5〜2リットルの水を十分に飲むことは、肝臓と腎臓が代謝産物をより効果的に排出するのに役立ちます。ミルクとターメリックなどの一部の薬用植物は、抗酸化作用と抗炎症作用のおかげで肝臓をサポートする役割を果たすことが認められていますが、代替の解毒手段とは見なされず、医療相談がある場合にのみ使用する必要があります。
肝臓を誤った方法で解毒すると、より健康になるどころか、肝臓を損傷の危険にさらす可能性があります。この生命を静かに担う臓器にとって、最も安全な選択肢は依然として適度に生き、科学医学に頼ることです。
