ビタミン

ビタミンを過剰に摂取すると肝臓や腎臓に害を及ぼす可能性があります。イラスト:Ha May

長期間使用すると肝臓や腎臓に害を及ぼす可能性のある4種類のビタミン

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ビタミンを過剰に摂取すると、肝臓や腎臓に一定の負担をかける可能性があります。

水溶性ビタミンと脂肪溶性ビタミンの違い

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ビタミンは必須微量栄養素であり、水溶性と脂肪溶性の2つのグループで構成されています。各種類には、吸収方法、用途、供給源が異なります。

バナナ豆の健康上の利点。写真:Thuy Duong

健康のために週に何回豆を食べるべきか

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食物繊維、ビタミン、抗酸化物質が豊富であるバナナは、毎週のメニューに取り入れるべき野菜ですが、何を食べれば利益を最大化できますか?

サメはビタミンB12が豊富な食品です。写真:Thanh Thanh

牛肉よりもビタミンB12が豊富な食品

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ハエ、牛肉などの牛肉よりもビタミンB12が豊富な食品もいくつかあります。

トマトは、目の周りの暗い円を明るくするのに役立つビタミンと抗酸化物質が豊富です。グラフィック写真：Hoang Loc

ヨーグルトから効果的に目のたるみを治す秘訣

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ヨーグルトはビタミンと抗酸化物質が豊富で、目の周りのしわを明るくし、目を若々しく健康にします。

肝臓に良い4種類のビタミン。写真:タイ・アイン

健康を守るために補うべき肝臓に良い4種類のビタミン

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必須ビタミンは、肝機能をサポートするだけでなく、肝臓の回復、解毒、効果的な抗酸化にも役立ちます。

ヨーグルトは、がんのリスクを軽減し、血糖値をコントロールし、肌を栄養を与えるのに役立ちます。写真:トゥイ・ズオン

毎日ヨーグルトを食べること、小さな習慣、心、脳、肌にとって大きなメリット

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ヨーグルトには、抗酸化物質、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれており、定期的に適切に食べると、心血管を保護し、記憶力を高め、肌を栄養を与えるのに役立ちます。

あなたは、あなたは、