腹脂肪を減らします

腹部脂肪を減らす食事療法は、自宅で迅速かつ安全に体重を減らすのに役立ちます。写真:Hoang Loc

安全な減量に役立つ腹部脂肪を減らす食事

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科学的な食事療法を正しく適用すれば、体重を減らし、腹部の脂肪を落とすことができます。

腹部の脂肪と慢性的な痛みとの関連性を軽視することはできません。グラフィック:Thanh Thanh

腹部の脂肪と慢性的な痛みの軽視できない関連性

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新しい研究は、腹部脂肪が体型に影響を与えるだけでなく、特に女性において、炎症と身体的圧力の影響により、慢性的な痛みのリスクを高めると警告しています。

chia豆は食物繊維と健康的な脂肪を供給し、下腹部の脂肪を減らすのに役立ちます。写真:トゥイ・ズオン.

夜に食べる食品が下腹部の脂肪を減らすのに役立つ

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以下は、脂肪燃焼をサポートし、代謝を改善し、夜に適切に使用すると下腹部の脂肪の蓄積を減らすのに役立つ3つの食品グループです。

運動は腹部の脂肪を減らすのに役立ちます。イラスト:Thanh Thanh

40歳以降の腹部の脂肪をすばやく減らすための高強度の運動

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40歳以降の腹部の脂肪をすばやく減らすための高強度の運動、例えばファーストフィート、ジャンプなどがあります。

青豆とエビを炒めた海藻炒めは、腹部の脂肪を減らすのに役立つ夕食です。写真:キエウ・ヴー.

腹部の脂肪を減らすのに役立つ3つの夕食

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以下は、お腹の脂肪を自然に、健康的に、そして簡単に減らすのに役立つことが証明されている3つの夕食料理です。

食後の脂肪を減らすのに役立つ飲み物や野菜。グラフィック:Ha May

食後の脂肪を減らすのに役立つ5種類の食品

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脂肪を減らし、体重を減らすために、食後の食品をいくつか使用できます。

食事にタンパク質を補給することは、満腹感を高め、腹部の脂肪を減らすのに役立ちます。写真:Thanh Thanh

50歳以降の腹部脂肪を減らすために毎日行うべき4つの習慣

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50歳以降の腹部の脂肪を減らすために毎日行うべき習慣のいくつかは、砂糖の除去、毎日のウォーキングなどです。