血圧の低下

アルコールとビールの制限は血圧を下げるのに役立ちます。イラスト:Thuc Quyen

小さな変化だけで血圧を下げることは難しくありません

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以下は、血圧を下げ、指数を正常範囲に戻すのに役立つ、小さな、実行しやすい変更の6つのヒントです。

黒豆と緑豆は肝臓と腎臓に良い。イラスト:Ha May

血圧を下げる、肝臓と腎臓を健康にする豆料理2品

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豆料理を食事に取り入れると、血圧を下げ、肝臓と腎臓を補うのに役立ちます。

アルコール、ビールを制限することは、血圧をコントロールするのに役立つ就寝前に行うべきことです。イラスト:Thanh Thanh

血圧をコントロールするのに役立つ就寝前の5つのこと

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飲酒を制限したり、ストレスをコントロールしたりするなど、血圧をコントロールするのに役立つ就寝前のいくつかの行動。

オリーブオイルは健康に良い。写真:Hoang Loc

健康に対するオリーブオイルの4つの素晴らしい効果

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オリーブオイルは、健康的な食用油であるだけでなく、腎機能の保護と改善をサポートし、包括的な健康を維持するのに役立つプラスの効果もあります。

マグネシウムは血管を拡張し、血圧をコントロールするのに役立つミネラルです。図:Huong Son

マグネシウムが豊富な豆や果物で高血圧をコントロールする

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マグネシウムは、血管を拡張し、電解質をバランスさせ、血圧をコントロールするのに役立つ必須ミネラルです。マグネシウムが豊富な豆や種子は、食事に追加する必要があります。