コレステロール

ナムは健康的な栄養素源であり、カロリーは少ない。写真:トゥイ・ズオン

キノコからの8つの素晴らしい健康上の利点と安全な補給方法

|

ナムはタンパク質が豊富で、カロリーと脂肪が少なく、抗炎症、コレステロール低下、多くの慢性疾患の予防に役立つ多くの生物学的化合物も含まれています。

心臓血管専門医は、静かな習慣はコレステロールよりも心臓に有害であると警告しています。グラフィック:ティエン・ニャン

心臓血管専門家が、静かな習慣はコレステロールよりも心臓に有害であると警告

|

コレステロールではなく、砂糖こそが静かに、静かに心血管を破壊し、脳卒中や糖尿病のリスクを高める殺し屋です。

高コレステロール値の症状。写真:トゥイ・ズオン

あなたが見過ごしやすい高コレステロール値を警告する3つの静かな症状

|

高コレステロールは通常、明確な症状はありませんが、倦怠感、目の周りの黄斑、軽度の胸痛などの静かな症状があります。

梅を食べると、便秘が改善され、心臓に適しています。写真：Thuy Duong

乾燥エビを定期的に食べると、血圧とコレステロールを改善できます

|

消化を助けるだけでなく、乾燥ナッツはコレステロールを改善し、炎症を軽減し、心血管の健康をサポートするのにも役立つことが証明されています。

高コレステロール値を下げるための食事の役割。写真:トゥイ・ズオン

毎日の習慣がコレステロール値が高い原因ですか

|

高コレステロールは、しばしば不健康なライフスタイルに起因する。食事療法、運動、禁煙、ストレス軽減は、コレステロールをコントロールするのに役立つ可能性があります。

抗酸化物質と食物繊維が豊富な飲み物の利点。写真:トゥイ・ズオン

多くのキッチンに常備されている飲み物は、コレステロールを下げるのに役立ち、心血管に良い。

|

緑茶、ヨーグルトジュースなどのいくつかの馴染みのある飲み物は、悪玉コレステロールを減らし、心血管の健康を促進するのに役立つ可能性があります。

バナナと睡眠の驚くべき利点。写真:トゥイ・ズオン

毎日バターを1個食べると、睡眠とコレステロールにどのように影響しますか

|

毎日バターを1個食べることは、悪玉コレステロールを減らすだけでなく、睡眠を改善し、心血管の健康に多くの利点をもたらします。

ほうれん草はカロテノイドを含む野菜であり、コレステロールを効果的に制御するのに役立ちます。グラフィック写真：Huong Son

コレステロールを自然に下げるのに役立つ5種類の野菜

|

心血管疾患がますます増加している状況において、コレステロールをコントロールすることが多くの人々の最優先事項となっています。

コレステロールを下げるのに役立つサプリメント。写真:トゥイ・ズオン

コレステロールを自然に下げるのに役立つ10種類のサプリメント

|

一部のサプリメントは、健康的なライフスタイルを組み合わせることでコレステロールのコントロールをサポートできます。

高コレステロールによる深刻な合併症。写真:トゥイ・ズオン

高コレステロールによる7つの深刻な合併症と予防法

|

高コレステロールは、静かに血管や内臓を損傷し、タイムリーに管理しないと多くの危険な合併症を引き起こします。

心臓血管とコレステロールに良いシンプルなスープのレシピ。写真:Hoang Loc

心臓血管とコレステロールに良いシンプルなスープのレシピ

|

海藻、玉ねぎ、ニンニクを含む簡単なスープは、心血管をサポートし、血圧とコレステロールを効果的に下げるのに役立ちます。