ベジタリアン

体重に影響を与えない甘い料理の食べ方。写真:トゥイ・ズオン

ベトナムの中秋節にぴったりの5つの栄養価の高いチーズ

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精製糖をトウモロコシ、果物、乾燥果物に置き換える5つの菜食主義の甘い料理は、友人が体重増加を心配することなく完全な中秋節を楽しむのに役立ちます。

あなたは、あなたは、

30代の菜食主義女性のための健康維持に不可欠な栄養素。イラスト:Ha May

30代の菜食主義女性のための健康維持に不可欠な栄養素

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ビタミンD、B12、鉄、カルシウムの欠乏は、30代の菜食主義女性に一般的な状態です。タイムリーな栄養調整は、効果的な予防に役立ちます。

菜食主義者は、貧血を避けるために、鉄分が豊富な食品とコショウなどのビタミンCを組み合わせることができます。写真:キエウ・ヴー

菜食主義は健康に影響を与えないように注意すべき点は?

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菜食主義は、心血管疾患、糖尿病、肥満、癌のリスクを軽減するなど、明らかな利点があるため、一般的なトレンドになりつつあります。

菜食主義か純粋な菜食主義の方が良いでしょう。写真:トゥイ・ズオン

菜食主義か純粋な菜食主義か、どちらが健康に良い選択ですか

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菜食主義と純粋な菜食主義はどちらも健康に良いですが、それぞれの選択は個人のニーズ、ライフスタイル、およびモチベーションに適しています。

多くの人が自分がビタミンD不足であることに気づいていません。それは静かな状態ですが、長期的には健康に深刻な影響を与える可能性があります。グラフィック:フエン・チャン

ビタミンD欠乏症のリスクが高いグループ

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ビタミンD欠乏症は、多くの人に潜むライフスタイルや潜在的な健康因子のために、しばしば静かに起こり、見過ごされがちです。

かき混ぜる豆腐マッシュルームと黒のゴマは、菜食主義者に適した鉄が豊富な料理です。写真：フオンの息子.

菜食主義者のための鉄分豊富な3つの料理

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以下は、菜食主義者に適した鉄分豊富な3つの料理です。

トウモロコシは菜食主義者にオメガ3を補給するのに役立つ。写真:キエウ・ヴー.

菜食主義者向けのオメガ3が豊富な5つの食品

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以下は、菜食主義者に適したオメガ3が豊富な5つの食品です。