ドライフルーツは栄養価が高く、肝臓と血液に有益な食品です。ドライフルーツ100グラムには、約42.5mgの鉄分、および多くの有機酸、天然糖、リン、ビタミン、ミネラルが含まれています。これらの成分は、体の血球生成を促進し、貧血の予防をサポートすると同時に、肝臓を強化し、肝臓を浄化し、視力を改善する効果があります。
肝臓が熱くなりやすい人や、肝臓に問題を抱えている人にとって、毎日桑の実ジュースを飲むことは、肝臓を保護し、機能を高めるための簡単な方法と見なされています。
桑の実は、アントシアニン、特にシアニジン-3-グルコシドの豊富な供給源であり、フリーラジカルを中和し、糸球体損傷と腎尿細管炎の主な原因である酸化ストレスから腎細胞を保護する能力があります。
乾燥桑の実は、おやつとしてだけでなく、水に浸して飲むこともできます。浸すと、栄養素が溶けやすく吸収されやすくなり、特に喫煙や飲酒を頻繁にする人に適しています。さらに、桑の実はセレンも豊富です。セレンは肝臓の解毒能力を高めるミネラルです。アルコールの代謝をサポートすることにより、乾燥桑の実はある程度酔いを軽減する効果もあります。
ただし、肝臓を長期的に健康にするためには、桑の実を使用することに加えて、健康的なライフスタイルを維持し、アルコール、ビール、タバコを制限し、夜更かしを避け、薬物を乱用せず、仕事と休息のバランスを取り、精神的な快適さを保つ必要があります。
