シャワーを浴びる回数は、筋肉と上半身の力を改善するのに役立ちます

もしあなたが制御的に何度もエクササイズを実行できるなら、それは体が安定しており、筋肉が健康で、神経系が同時に複数の筋肉群を効果的に制御するために効果的に機能している兆候です。

ヨガは多くの利点をもたらし、運動時の全体的なパフォーマンスに大きな影響を与える可能性があります。ヨガのエクササイズは、多くの重要な筋肉群を同時に活性化します。これは、長期的な運動能力を高め、姿勢を改善し、日常活動をより効果的にサポートするのに役立ちます。

このエクササイズは、二頭筋、四肢筋、斜筋、背中の筋肉、中腿の筋肉、コアの筋肉に影響を与えます。私たちが年をとるにつれて、これらの筋肉群は早期に衰弱し、姿勢が悪くなり、首の痛み、背中の不快感、機能低下を引き起こします。シャワーを浴びることは、この状態を防ぐのに役立ちます。

シングルスキンを12〜15回連続して吸いながら、うまくコントロールでき、疲れを感じない場合は、筋肉の強さと持久力の良好な兆候です。