単純に見える習慣 - 正しい方法で水を飲むこと - は、血圧指数を安定させる上で重要な役割を果たす可能性があります。
コロラド大学アンシュッツ医療キャンパスの心臓血管専門家であるロバート・エッケル博士によると、「軽度の脱水症状は血管を収縮させ、末梢抵抗を高め、それによって血圧を通常よりも高くする可能性があります。」体が脱水状態になると、心臓は血流を維持するためにより多くの働きをしなければなりません。特に中年および高齢者ではそうです。
アメリカ心臓協会の報告書も強調しています。十分な水分補給は、血液循環をサポートし、心血管系への圧力を軽減するのに役立ちます。しかし、「十分な水分補給」は、一度に飲みすぎることを意味するわけではありません。
専門家は、1日の水分量を小分けにし、浄水を優先し、砂糖やカフェインを多く含む飲み物を制限することを推奨しています。起床後、朝にコップ1杯の水を飲むと、循環が促進されます。日中は、特に暑い天候や運動後、毎回150〜250mlを定期的に補給する必要があります。
高血圧患者にとって、適切な飲水と低塩分食、軽い運動を組み合わせることは、指数をより安定にコントロールするのに役立つ可能性があります。それでも、専門家は、飲水は健康的なライフスタイルの一部に過ぎず、高血圧と診断された場合、医学的治療に取って代わるものではないと注意を促しています。
