男性の健康状態を1分間の反転運動でチェックする方法

年齢が上がるにつれて、体は徐々に力が低下します。特に中年期の男性ではそうです。毎日反転運動を続けることは、筋肉を強化し、持久力を改善し、全体的な体力を高めるのに役立ちます。

反転運動は、特に肩、胸、腕、背中とウエストの多くの筋肉群を同時に活性化します。定期的な運動は、上半身の筋肉を強化し、体型を改善し、一般的な生理的健康を維持するのに役立ちます。

男性が毎日反転運動を続けると、このエクササイズは体を引き締めるだけでなく、全身の健康を大幅に改善します。

抵抗回数については、許容範囲は年齢によって変化する可能性があります。20〜30歳の男性は、約35回/分行うと通常、要件を満たしていると見なされます。40歳以上のグループでは、筋肉の強さが低下し始めると、約30回/分が適切なレベルと見なされます。男性は、年齢層の基準と比較して自分がどのレベルにあるかを自分で確認できます。