アンチプッシュエクササイズ

推進力は筋肉を強化するだけでなく、体の健康、柔軟性も示しています。イラスト:Thanh Thanh

抵抗回数は中年男性の強さと持久力を明らかにする

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反転運動は筋肉を強化するだけでなく、45歳を過ぎたときの体の健康、柔軟性も示しています。