アンチプッシュを練習します

壁との押し合いは、関節を安定させ、肩を保護するのに役立ちます。イラスト:Thanh Thanh

40歳以降の壁への抵抗回数が強さを明らかにする

|

40歳以上の人にとって、壁での反転運動は関節を安定させ、肩を保護し、手首と腰の圧力を軽減するのに役立ちます。

反転運動は健康に良い運動です。グラフィック:Thanh Thanh

40歳以降の壁への押し付け回数を増やす方法

|

40歳以降の壁への抵抗回数を増やす方法は、頻繁な抵抗運動の練習、筋肉の強化、サポートなどです。