塩分量を管理する
調理中の塩、酢の使用を制限してください。塩辛いレモン、塩辛い肉、塩分含有量の多い料理は避けてください。包装食品を購入する際、ナトリウムの量を確認し、500mg未満のナトリウム/100グラムの製品を優先してください。
薬を使用する際は注意してください
体調が悪いと感じたら、勝手に薬を服用しないでください。医師に相談してください。一般的な病気では、経口鎮痛剤の代わりに理学療法を優先することができます。サプリメントの使用も専門的な指示に従う必要があります。民間療法を恣意的に使用して「腎臓を癒す」ことは避けてください。
十分な水を飲み、排尿を我慢しない
1日に1 500〜2 000mlの水を飲み、排尿が止まったらすぐにトイレに行くようにしてください。暑い日や運動後に水分量を増やしてください。
バランスの取れた食事、タンパク質とプロピリンの制限
食事を多様化し、精製された穀物と全粒穀物を組み合わせます。赤身の肉を減らし、鍋や夜食などのエネルギーの高い料理を制限します。腎臓病または尿酸値の上昇がある人は、個別の栄養相談を受ける必要があります。
定期的な健康管理
医師が指示した目標に従って、血圧(130/80 mmHg未満)、血糖値、および血中脂肪を適切にコントロールしてください。自己判断で薬を中止または減らさないでください。慢性疾患のある人は、尿と腎機能を定期的に検査して、異常を早期に発見する必要があります。
