生乳と乳製品
尿酸は蓄積すると尿酸代謝に影響を与える可能性があります。逆に、体が尿酸の排泄量を増やすと、尿酸濃度も低下します。新鮮な牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品は、プリンインを含んでおらず、尿酸の排泄を促進し、尿酸の減少をサポートするのに役立ちます。したがって、それらは喘息患者にとって理想的なタンパク質源と見なされています。
さくらんぼ
アーモンドはアントシアニンとビタミンCが豊富で、抗炎症作用のある抗酸化物質です。酸っぱいアーモンドジュースは、尿酸値を下げ、急性包皮炎の頻度を減らすのに役立ちます。この果物に含まれるポリフェノール化合物も腎機能の保護をサポートします。
ミルクの種類
リンゴにはポリフェノールとフィトケミカルが多く含まれており、痛みを軽減し、喘息による炎症を軽減するのに役立ちます。加工されていない自然なリンゴを定期的に食べることは、代謝障害のリスクを軽減し、尿酸値の高い状態を制限するのに役立ちます。
ビタミンCが豊富な果物
オリーブ、キウイ、オレンジ、リンゴ、シエウ、その他ビタミンCが豊富な果物は、抗酸化作用があり、血中の尿酸値を下げるのに役立ちます。フルーツジュースではなく、新鮮な果物を摂取して、フルーツを過剰に摂取しないようにする必要があります。フルーツは尿酸値を上昇させる可能性のある要因です。
無糖のお茶とブラックコーヒー
無糖のお茶とブラックコーヒーは、尿の排泄を促進し、尿酸の排出をサポートするのに役立ちます。ただし、1日に1〜3杯のコーヒーだけを飲むようにしてください。飲みすぎると、緊張、頭痛、またはカルシウム不足を引き起こす可能性があります。
オメガ3が豊富な食品
ハエ、トウモロコシ、オリーブオイル...はすべてオメガ3脂肪酸が豊富に含まれており、炎症を軽減し、包帯炎による関節の痛みや腫れを和らげるのに役立ちます。適切な量を食べることは、包帯炎のコントロールをサポートするだけでなく、心血管にも良く、二重の利点をもたらします。
