温かいレモン水 + クコの実
レモン汁にはビタミン C が豊富に含まれています。ビタミン C は、痛風のリスクを軽減し、尿酸値をわずかに下げる効果があることが多くの研究で示されている物質です。乾燥クコの実を混ぜた温かいレモン水を毎朝飲むと、ビタミンCレベルが上昇し、尿が穏やかにアルカリ化するのを助け、尿酸排泄のためのより良い条件を作り出すことができます。ただし、甘いレモン汁を乱用しないでください。
弱い緑茶 + クコの実
緑茶にはポリフェノールが含まれており、いくつかの臨床試験や前臨床研究で尿酸値をわずかに低下させることが報告されています。ポットに薄めの緑茶を淹れ、クコの実を数粒加えるとお茶の香りが高まり、抗酸化作用が高まります。低カロリーの飲み物を選びたい人に適しています。
セロリジュース + クコの実
セロリには、軽度の利尿を助けるフタリド化合物と抗酸化物質が含まれており、尿路からの尿酸の排泄をサポートします。新鮮なセロリと数個のクコの実をブレンドすると、クコの実の自然な甘みが飲みやすくなります。
アメリカの栄養士ボニー・トーブ・ディックス氏（EatRight.org）によると、セロリは毎日定期的に摂取すると体を効果的に浄化するのに役立つ食品だという。
キュウリ+クコの実ジュース
キュウリは水分含有量が高く、電解質のバランスを整え、血液濾過を促進するシリカとカリウムが豊富です。キュウリのスライスとクコの実を冷水に浸すと、この飲み物は尿酸値を下げるだけでなく、肝臓を冷やし、痛風によって引き起こされる関節炎を軽減するのにも役立ちます。
