尿酸の除去に役立つきゅうり料理を4つご紹介します。
キュウリ+レモン+パセリジュース
キュウリは90～95％が水分で、尿量を増加させ、尿酸塩の排泄を促進します。レモンはビタミンCを供給します。ビタミンCは尿酸の排泄を促進することが証明されています。パセリには穏やかな利尿作用があり、カリウムを補給します。
使用方法: 大きめのキュウリ1本にレモン半分の果汁とパセリ数枝を混ぜ、必要に応じて濾し、濾過した水の代わりに一日中交互に飲みます。
この料理は水分とビタミンCの摂取量を増やし、尿酸値の低下と尿酸塩の結晶化のリスクの軽減につながります。キュウリはプリン体が少ないため、痛風の予防に適しています。
キュウリ＋セロリ＋トマト＋オリーブオイル
セロリとトマトは低プリン食品で、水分と繊維が豊富です。オリーブオイルは、抗酸化物質の吸収を助ける健康的な脂肪を提供します。
このサラダには穏やかなアルカリ化と満腹効果があり、プリン体を多く含む間食を制限するのに役立ちます。
この皿は尿の排泄を増やし、尿酸の除去を助けます。野菜が豊富な食事は、尿酸値を下げる食事パターンの重要な要素です。
ヨーグルトソース+キュウリ+ニンニク+ターメリック
低脂肪ヨーグルトはプロバイオティクスを提供し、腸内細菌叢のバランスを整えるのに役立ちます。 toi va nghe co dac tinh khang viem hoac khang oxy hoa、co the giam viem lien quan den 痛風。キュウリは水分と食物繊維を加え、代謝を安定させます。
この料理は微生物叢のバランスを整え、炎症を軽減することができ、間接的に尿酸と痛風の症状を制御するのに役立ちます。
キュウリのスムージー＋緑茶（冷やし）＋チアシード
緑茶には尿酸生合成酵素を阻害する作用のあるポリフェノール（EGCG）が含まれています。キュウリは水のベースを作ります。チアシードは、糖の吸収を遅らせ、満腹感を高めるために可溶性繊維を加えます。
プリン体の多い間食を避けるために、午前中の飲み物として冷やしてお飲みください。
緑茶に含まれるポリフェノールは、キサンチンオキシダーゼ (尿酸を生成する酵素) を阻害する役割について研究されています。飲み物を多量の水と繊維と組み合わせると、排泄量が増え、カロリーや間食をコントロールするのに役立ちます。
腎臓病がある人、カリウム変化薬や利尿薬を服用している人は、飲酒や食事の計画を大きく変える前に医師に相談する必要があることに注意してください。
実際の効果は食事全体によって異なります。アルコール（特にビール）、赤身の肉、プリン体を多く含む魚介類を制限します。健康的な体重を維持し、十分な量の水を飲むこと（1 日あたり 2 リットル以上）が重要です。
