ジンジャーミントティー
生姜は腹痛を軽減するだけでなく、炎症を軽減するのにも役立ちます。ただし、生姜は血液凝固プロセスに影響を与える可能性があります。抗凝固薬を使用している人は、使用前に医師に相談する必要があります。
ミントと生姜のアイスティーの作り方:6杯の水を沸騰させ、砕いた生姜6グラムとミントティー4袋を加えます。
約8分間浸し、濾して水を取り出します。好みに応じて蜂蜜を加えます。冷ましてから氷と一緒に使用します。
ブルーベリーグリーンティー
ブルーベリーは抗酸化物質が豊富で、心臓血管、脳に良く、リウマチ性関節炎による痛みや腫れを軽減できます。緑茶に含まれるEGCGは、関節炎の反応を抑制し、細胞機能に影響を与えません。
ただし、緑茶はタイレノール、コデイン、および他のいくつかの薬と相互作用する可能性があります。
ブルーベリー緑茶の淹れ方:6杯の水を沸騰させ、火を止め、4袋の緑茶を3分間浸します。
ミキサーにお茶を入れ、ブルーベリー1カップ(新鮮または冷凍)を加え、すりつぶしてろ過します。冷まして氷と一緒に使用し、レモンスライスで飾ることができます。
レモングラスダーティー
紅茶にはクエルセチンが豊富に含まれています。クエルセチンは抗炎症作用のあるバイオフラボノイドです。クエルセチンは、動物の炎症を軽減し、抗酸化能力を高めるのに役立ちます。
注意点として、紅茶には多くのカフェインが含まれている可能性があり、落ち着きをなくしやすく、一部の薬と相互作用します。敏感な場合は、カフェインフリーバージョンを選択できます。
レモングラスダークティーの作り方:ティーバッグ2つを熱湯4カップに溶かし、3〜5分浸してからティーバッグを取り出します。レモン汁57mlを加え、味に合うように砂糖で味付けします。氷と一緒に使用します。
