美しくする

シャンプーを頻繁にしすぎると、髪が皮脂腺を大量に分泌しやすくなります。グラフィック写真:フオン・ソン

シャンプーの習慣は髪をすぐに油っぽくする

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多くの人は、髪がべたつくのは頭皮が油っぽすぎるためだと考えていますが、専門家によると、シャンプー時のいくつかの習慣も髪をより速くべたつく原因となる可能性があります。

生理食塩水で顔を洗うべきですか

生理食塩水で顔を洗うべきですか

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生理食塩水は、肌を清潔にし、ニキビを減らすために多くの人に使用されていますが、この方法で洗顔するのは正しいのでしょうか?

毎日適切な時間に歩くことは、体が脂肪を燃焼させ、心臓をより健康にするのに役立ちます。グラフィック:ハ・メイ

毎日30〜60分のウォーキングは減量に役立ち、心臓血管に良い

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1日に30〜60分歩くことは、体がカロリーを燃焼し、減量をサポートするだけでなく、血液循環を改善し、心臓血管の健康を増進するのにも役立ちます。

傷んだ髪を3つの身近な材料で修復する方法を教えます。

傷んだ髪を3つの身近な材料で修復する方法を教えます。

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キッチンにある天然素材だけで、ダメージヘアを完全に修復し、縮れ毛の状態を効果的に改善することができます。

卵と緑黄色野菜の煮込みはシンプルな料理ですが、髪の成長を促進するのに役立つ多くの重要な栄養素を提供します。グラフィック写真:フオン・ソン

髪を早く伸ばし、肝臓に良い食べ物

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髪の成長をサポートし、肝臓にも良い料理の1つは、緑黄色野菜と煮込んだ卵料理です。

3つの簡単なエクササイズで腕の脂肪を効果的に減らします。グラフィック写真: Hoang Loc

自宅でできる3つの簡単なエクササイズで腕の脂肪を効果的に減らす

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以下の 3 つの簡単なエクササイズのおかげで、1 日わずか 10 分で上腕二頭筋の脂肪を完全に減らすことができます。

顔の皮むけを防ぎ、肌の保護バリアを回復する方法。グラフィック: ティエン・ナン

顔の皮むけを防ぎ、肌の保護バリアを回復する方法

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顔のピーリングは、皮膚を保護する「バリア」が損傷していることを示しており、自然な潤いと健康を回復するには適切なケアが必要です。

医師は、原因不明の美容注射によるボツリヌス中毒の症例を担当します。写真：BVCC

美容注射によるボツリヌス中毒

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バッチマイ病院は、原因不明の美容注射によるボツリヌス中毒から多くの命を救いました。

オメガ3とビタミンEを一緒に摂取するのは良いですか？写真: トゥイ・ズオン

オメガ3とビタミンEを一緒に摂取する必要がありますか

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オメガ 3 とビタミン E を組み合わせると健康上の利点がある可能性がありますが、その効果は十分に研究されていないため、注意が必要です。

適切なテクニックを使用した腕立て伏せは、効果的に筋肉を発達させるのに役立ちます。グラフィック写真: Huong Son

安全に筋肉を増やす腕立て伏せのやり方

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腕立て伏せ（プッシュアップ）は、胸、肩、上腕二頭筋、体幹の筋肉の発達を助ける最もシンプルですが最も効果的なエクササイズの 1 つです。

保湿マスク処方で、寒い季節の乾燥した肌を明るくなめらかに整えます。

保湿マスク処方で、寒い季節の乾燥した肌を明るくなめらかに整えます。

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寒い気候は肌を乾燥させ、荒れ、くすませやすくなります。以下のいくつかのナチュラルマスクレシピは、肌に潤いを与え、栄養を与え、より柔らかく、滑らかで、明るくするのに役立ちます。

肌の保護バリアと健康な肌を取り戻す方法。グラフィック: ティエン・ナン

保護バリアと健康な肌を取り戻す方法

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皮膚バリアは、皮膚を保湿し、環境の影響から保護し、健康な皮膚を維持するのに重要な役割を果たします。

効果的に体重を減らすための3つのエクササイズ。グラフィック写真: Hoang Loc

自宅でできる3つの簡単なエクササイズで早く体重を減らすことができます

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1 日わずか 20 分のこれら 3 つの簡単なエクササイズで、ジムに行かなくても余分な脂肪を燃焼し、体型を改善し、すぐに体重を減らすことができます。

オーツ麦を美容習慣に加えるべき6つの理由

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オーツ麦は健康的な減量食品であるだけでなく、滑らかな肌とつやのある髪を助ける天然の美容成分でもあります。

冬の乾燥したかゆみのある肌を治療するのに役立つ、家庭でできる簡単なヒントをいくつか紹介します。グラフィック写真: My Linh

乾燥とかゆみを治す冬のスキンケアのヒント

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冬の乾燥したかゆみのある肌を治療するための、自宅でできる簡単な 10 のヒント。ココナッツオイルやハチミツなどの天然成分が肌に潤いを与えます。

赤くなってヒリヒリする顔の皮膚を効果的にケアする方法。グラフィック: ティエン・ナン

赤くなってヒリヒリする顔の皮膚を効果的にケアする方法

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顔の皮膚が赤くヒリヒリする場合は、敏感肌または損傷した肌の兆候である可能性があるため、肌を落ち着かせて保護するための適切なケアが必要です。

歩く歩数を増やし、余分な脂肪を減らします。写真: トゥイ・ズオン

ウォーキングで体重を減らす、あらゆるステップの背後にある科学

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毎日の歩数を徐々に増やす習慣は、体重をコントロールし、代謝と心臓血管の健康を改善するのに役立ちます。

リンゴ酢と緑茶 - くすんだ髪に自然な輝きを取り戻す秘密

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リンゴ酢と緑茶から作られたコンディショナーは、フケを減らし、鈍くてもつれた髪を改善し、髪を柔らかくてつややかにします。

フィットネス トレーナーの Raj Ganpath 氏が、体重増加なしで持続可能な減量を達成するための 3 つのシンプルだが強力な考え方の変化を紹介します。グラフィック: ディン・ディン

長期的な減量目標を達成するための 3 つの強力な考え方の変化

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体重を減らすことはただ食べて運動するだけではなく、正しい考え方と毎日の小さな行動の一貫性から始まります。

プランクは、50 歳以降の人々が健康を維持するのに役立つエクササイズです。グラフィック：タン・タン

簡単なプランク運動は、50 歳以降の健康維持に役立ちます

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プランクは、50 歳以降の人々が健康を維持し、怪我のリスクを軽減するのに役立つ簡単なエクササイズです。