日焼け止めは、スキンケアプロセスに不可欠な部分です。日焼けや早期老化によく関連する太陽光からの紫外線(UV)の有害な影響から肌を保護します。100%効果がある日焼け止めはありませんが、その有効成分はUVから保護し、太陽光の有害な影響を最小限に抑えるフィルムとして機能します。
1. 日焼け止めを塗るときに見落とされることが多い体の部位
人々は通常、顔と腕に焦点を当てますが、同じくらい傷つきやすい小さな皮膚領域は無視します。日焼け止めを塗るときに見落とされることが多い皮膚領域には、耳、うなじ、まぶた、唇、頭皮(特に薄毛の人)、足の甲が含まれます。
2. 適切な日焼け止め
日焼け止めは通常、物理的タイプと化学的タイプの2つの主要なタイプに分類されます。
物理的な日焼け止めには、酸化亜鉛や二酸化チタンなどの成分が含まれており、これらの成分は皮膚の表面にあり、紫外線を反射し、敏感肌や刺激を受けやすい人に最適です。
対照的に、化学日焼け止めは紫外線を吸収し、オキシベンゾン、アボベンゾン、またはオクチノキサートなどの成分を使用して熱に変換します。
どちらのタイプもUVAおよびUVB光線から肌を保護しますが、最良の日焼け止めは、あなたの肌タイプに適しており、広いスペクトルを保護する能力があり、SPF指数が少なくとも30であり、定期的に使用されるタイプです。
忘れがちな肌の部分については、専門家は、目や唇に理想的なスティックタイプの日焼け止めを使用することをお勧めします。スプレータイプまたは薄くて軽いローションは、頭皮や体のひだに適しています。
3. 適用すべき日焼け止めの習慣
日光に当たる15〜30分前に日焼け止めを塗ってください。
クリームを塗布する必要がある肌の各領域に対して、人差し指と中指の規則に従って十分な量のクリームを塗布します。
2〜3時間ごとに、発汗または水泳後に再度塗布してください。
屋外環境に長時間さらされた場合は、日焼け止めを再塗布するように促します。
日焼け止めを使用することに加えて、SPF(日焼け止め指数)付きのリップバームを使用し、つば広の帽子をかぶるか、UVカットの服を着てください。
