多くの人は、暑い夏には日焼け止めだけを使用するべきだと考えています。しかし、皮膚科の専門家によると、これは誤った考え方です。実際には、冬でも、寒い日や曇りの日でも、肌は紫外線から保護される必要があります。
アスターCMI病院(バンガローレ、インド)の皮膚科、医療、美容の高度なコンサルタントであるシャーリーン・フトタド博士によると、紫外線は一年中存在し、適切に保護しないと静かに皮膚の損傷を引き起こす可能性があります。
なぜ冬に日焼け止めを使用する必要があるのですか?
日光強度が低下しているにもかかわらず、UVAおよびUVB光線は依然として雲、霧を通過し、ガラス、水、または雪などの表面から反射します。UV光線への長期的な曝露は、肌のくすみ、茶色い斑点、早期老化を引き起こし、皮膚がんのリスクを高める可能性があります。
さらに、寒い天候と乾燥した天候は、肌の保護壁を弱めます。日焼け止めを使用しない場合、肌は日光の影響を受けやすく、乾燥や刺激につながります。
冬に適した日焼け止めを選ぶ方法
専門家は、次のタイプの日焼け止めを優先することを推奨しています。
広範囲保護能力(UVAおよびUVB)を備えています。
毎日の生活に必要な最低SPF値は30、屋外に頻繁にいる場合はSPF50です。
グリセリン、ヒアルロン酸、またはセラミドなどの保湿成分を補給します。
脂性肌やニキビができやすい肌の場合は、毛穴を詰まらせない軽い質感を選ぶ必要があります。敏感肌は、亜鉛、亜鉛、またはチタンを含むミネラルサングラスを優先する必要があります。
冬に日焼け止めを使用するメリット
毎日日焼け止めを塗り続けることは、次のことを行うのに役立ちます。
UV光線の蓄積によるダメージから肌を保護する
肌のくすみ、茶色い斑点、早期のしわを防ぐ
長期的な日光曝露による皮膚がんのリスクを軽減
寒い天候での乾燥肌と刺激を制限する
冬に肌を均一で健康に保つ
冬の日焼け止めを使用する際のよくある間違い
一般的なエラーのいくつかは次のとおりです。
寒いから日差しがないと思って日焼け止めを無視する
少量しか塗らないか、数時間後に塗り直さない
日中の日光にのみ日焼け止めを使用し、曇りの日を避けてください。
忘れずに首、耳、手のひらに塗ってください。
期限切れまたはSPFが足りていない日焼け止めを使用してください。
日焼け止めを塗る際の指の3本のルール
3本指のルールは、顔と首に十分な量のクリームを使用することを保証するための簡単な方法です。片方の指、中央の指、末端の指にクリームの量を広げます。この量は、クリームが最適な保護効果を発揮するのに役立ちます。
日焼け止めは、外出する約15〜20分前に塗り、日光にさらされる場合は2〜3時間ごとに塗り直す必要があります。
