栄養

豚皮は、適切に調理すれば、高血圧患者の健康をサポートする効果があります。写真:キエウ・ヴー

高血圧患者に有益な豚皮の食べ方

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高血圧の多くの人は、心血管への影響を懸念して豚皮を食べるのをためらうことがよくあります。

オレンジは、食事に果物を含めながら尿酸をコントロールしたい人にとって適切な選択肢と見なされている果物の1つです。写真:キエウ・ヴー

尿酸値に影響を与えない果物の食べ方

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尿酸値が高い人や痛風に苦しむ人は、果物を食べると血液中の尿酸値が上昇するかどうか疑問に思うことがよくあります。

黒豆は睡眠を助け、主婦が調理方法を知っていれば記憶力に良い。写真:キエウ・ヴー

主婦に黒豆を調理してよく眠り、記憶力を高める方法を教えます

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主婦は、睡眠をサポートし、自然に記憶力を高めるために、家庭のメニューに黒豆を追加することができます。

フライドポテトは、飽和脂肪と発熱性化合物が豊富で、炎症を起こしやすく、肝臓に脂肪が蓄積しやすい食品です。写真:タイン・タイン

おなじみの食べ物や飲み物は、肝臓損傷のリスクを高める可能性があります

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揚げ物、加工肉などは、脂肪の蓄積を静かに引き起こし、炎症や肝機能の低下につながります。

蒸しサツマイモは血糖指数が低く、焼くと血糖値が急上昇する可能性があります。写真:ハ・メイ

血糖値を上昇させる可能性のある4つのダイエット食

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もち米、キビ粥、焼きサツマイモ、または細かく挽いた穀物粉はすべて、種類と調理方法に応じて血糖値をより速く上昇させる可能性があります。

パスタ

自宅で作るヨーロッパ風牛肉ミートソーススパゲッティの作り方

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ビーフミートソーススパゲッティは、濃厚で食べやすく、ヨーロッパスタイルの家族の食事の味を変えるのに適しています。

早期発見と適切な水分補給は、夏の腎臓結石の形成を防ぐでしょう.

夏に腎臓結石の状態を制限する秘訣

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早期発見と適切な水分補給は、腎臓結石の形成を防ぎ、夏の排泄システムを常に健康に保ちます。

更年期前の女性が体重増加を抑えるのに役立つ炭水化物の原則

更年期前の女性が体重増加を抑えるのに役立つ炭水化物の原則

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適切な炭水化物の摂取は、更年期前の女性が体重をコントロールし、脂肪蓄積を制限し、安定した体型を維持するのに役立ちます。

濃い緑色の葉野菜にはカルシウムが多く含まれており、高齢者は食べる量を増やすべきです。グラフィック写真:フオン・ソン

高齢者向けの適切なカルシウム補給のヒント

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専門家は、適切なカルシウム補給は、強固な骨格系を維持し、老齢の合併症を軽減するのに役立つ重要な要素であると述べています。

血圧を下げるのを助けるためにお茶を飲むときに注意すべき3つのこと

血圧を下げるのを助けるためにお茶を飲むときに注意すべき3つのこと

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お茶を飲むことは血圧コントロールをサポートする可能性がありますが、患者は使用する際にいくつかの点に注意する必要があります。

毎日の食事で肉の量を徐々に制限することは、癌のリスクを減らすのに役立ちます.

肉食と癌のリスクの関連性

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毎日の食事で肉の量を徐々に制限し、植物由来の食品に置き換えることは、癌のリスクを減らすのに役立つ可能性があります。

健康な肝臓を手に入れたいなら、肝臓に良い食品をたくさん食べる必要があります。写真:リン・チャン

肝臓に良い食品は毎日摂取すべき

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肝臓に良い食品を選ぶことは、肝臓を保護し、良好な機能を維持するのに役立つ最良の方法です。

マグネシウムが豊富なアボカドは子供に良い。写真:キエウ・ヴー.

アボカドで赤ちゃんにマグネシウムを補給する方法

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子供に適したマグネシウムが豊富な天然食品の中で、アボカドは食べやすく、柔らかく、栄養価が高いため、多くの栄養専門家から高く評価されています。

全身の脂肪を効果的に減らすための3種類の飲み物

全身の脂肪を効果的に減らすための3種類の飲み物

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いくつかの一般的な飲み物は、満腹感を生み出し、食欲を抑え、体内に摂取するカロリー量をコントロールするのに役立つため、効果的に脂肪を減らすのに役立ちます。

クルミは、2型糖尿病患者の血糖値の効果的なコントロールをサポートします。写真:AFP

糖尿病患者に良い6種類のナッツ、血糖値を安定させるのに役立つ

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ナッツ類は、適度に摂取すれば、血糖値を安定させ、糖尿病患者に多くの良い効果をもたらす可能性があります。

スモモは、心血管系を含む健康に多くの効果があると考えられている果物です。写真:キエウ・ヴー

プラムが心臓血管に良い理由

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熱を冷ますだけでなく、旬の果物であるプラムは、健康、特に心血管系に多くの利点をもたらします。

シソの葉は健康に良いですが、腎機能が弱い人は使用を検討する必要があります。写真:キエウ・ヴー

なぜ腎機能が弱い人はシソの葉の摂取を制限すべきなのか

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腎機能が低下している人にとって、紫蘇の葉を過剰に摂取すると、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

甘いものは多くの人を魅了しますが、頻繁に食べると肌がたるみやすく、早期老化を起こしやすくなります。グラフィック写真:フオン・ソン

甘いものを頻繁に食べると肌の3つの変化

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甘い食べ物はすぐに心地よい感覚をもたらす可能性がありますが、長期間にわたって砂糖を過剰に摂取すると、肌に大きな影響を与えます。

冬瓜は、美味しくて栄養価の高い食品であるだけでなく、減量効果と健康への多くの利点もあります。グラフィック:ミン・チャウ

冬瓜は減量に役立ち、健康に多くの効能があります

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水分含有量が高く、ビタミンC、ビタミンK、カルシウム、食物繊維が豊富な冬瓜は、減量効果があるだけでなく、健康にも多くの利点をもたらします。

塩分の少ない腎臓に良い夏の軽食、多くの人が知らないもの

塩分の少ない腎臓に良い夏の軽食、多くの人が知らないもの

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夏の軽食には塩分が多く含まれており、腎臓に負担をかけやすいです。塩分の少ない、さっぱりとした料理を選ぶと、暑い日に健康に良いです。