栄養

イチゴは食物繊維が豊富な朝食であり、腸の健康に良いです。写真:Huong Son

お腹の脂肪を減らすのに役立つ朝食に追加すべき食品

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朝食は1日の活動に必要なエネルギーを提供するだけでなく、腹部の脂肪蓄積と消化器系の健康にも直接影響を与えます。

食事にバナナを追加することは、健康に多くの利点をもたらします。写真:Thanh Thanh

血糖値を上げないバナナの食べ方

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血糖値を上昇させないバナナのいくつかの食べ方は、タンパク質と健康的な脂肪の組み合わせ、ギリシャヨーグルトの組み合わせなどです。

脂肪肝の人は、炭水化物が豊富な食品を制限する必要があります。写真:クアン・ミン

脂肪肝の人は、これらの炭水化物が豊富な食品を頻繁に食べるべきではありません。

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脂肪肝の人は、白パン、ハンバーガー、白ご飯などの料理をたくさん食べるべきではありません。なぜなら、炭水化物の含有量が高く、血液中の糖に代謝しやすいからです。

白米は健康に良いが、多くの人が注意すべき

白米は健康に良いが、多くの人が注意すべき

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白米は栄養価が高いですが、誰もが適しているわけではありません。健康への影響を避けるために、使用には注意が必要です。

エビ料理の緑茶は、マグネシウムとトリプトファンが豊富に含まれており、質の高い睡眠を助ける料理です。写真:クアン・ミン

睡眠をより良くするのに役立つ、マグネシウムが豊富なキュウリと組み合わせた4つの料理

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マグネシウムは、神経系をリラックスさせ、筋肉の収縮を軽減し、深い睡眠をサポートするのに役立つ重要なミネラルです。

驚くべきことに、脂肪の多い魚は腎臓の健康を保つのに役立ちます

驚くべきことに、脂肪の多い魚は腎臓の健康を保つのに役立ちます

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この種類の魚は、炎症を軽減し、解毒をサポートし、腎臓の機能を効果的に強化します。

梨は食物繊維が豊富で、ダイエット効果もある栄養豊富な果物です。写真: トゥック・クエン

栄養価の高いフルーツで体重を減らし、心臓の健康を改善しましょう

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梨は、減量、心臓血管の健康、抗炎症作用など、多くの健康上の利点を持つ栄養豊富な果物です。

高血圧の人がグアバの葉水を安全に飲む方法

高血圧の人がグアバの葉水を安全に飲む方法

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葉から民間の煎じ薬を使用する場合、高血圧の人は適切な用量と使用法について医師に相談する必要があります。

冬の食生活にイチゴを加える理由。写真: クイン・アン

冬の食事にイチゴを加える理由

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冬にイチゴを食べると、新鮮な甘さが楽しめるだけでなく、健康上のメリットもたくさんあります。

家族が糖尿病を患っている場合、健康を守るためにこれら 4 つの要因を直ちに管理する必要があります。

家族が糖尿病を患っている場合、健康を守るためにこれら 4 つの要因を直ちに管理する必要があります。

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家族に糖尿病がいる場合に知っておき、管理すべき最も重要なことを以下に示します。

寒い季節に肝臓の解毒を効果的に助ける夕食のメニューを教えてください

寒い季節に肝臓の解毒を効果的に助ける夕食のメニューを教えてください

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以下の抗酸化物質が豊富な軽い夕食は、寒い季節に肝臓の解毒を助け、より効果的に機能します。

アボカドほうれん草スムージーは、内臓脂肪を減らすのに役立つ朝食です。グラフィック：ハ・メイ

簡単な朝食で効果的に内臓脂肪を減らす

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毎朝、ほうれん草とアボカドのスムージーを一杯飲むと、美味しくて簡単に作れるだけでなく、内臓脂肪の減少にも役立ちます。

蓮の葉 - 血中脂肪を素早く減らすのに役立つ薬草の1つ。写真: トゥオン・ミン

家の周りにある身近なハーブのおかげで血中脂肪を素早く減らす

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血中脂肪を減らすのに費用がかかる必要はありません。民間ハーブの正しい使い方を知っていれば、自然かつ安全に健康を完全にコントロールすることができます。

アボカドと全粒粉トーストを添えたオムレツは、お腹の脂肪を減らすのに役立つ健康的な朝食です。グラフィック：タン・タン

タンパク質が豊富な4つの朝食は、40歳以降のお腹の脂肪を効果的に減らすのに役立ちます

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アボカドと全粒粉のトーストが入ったオムレツ、ベリーとナッツが入ったギリシャヨーグルトなど、タンパク質が豊富な朝食は、40歳以降のお腹の脂肪を減らすのに役立ちます...

ビーフンには精製でんぷんが主に含まれているため、朝に定期的に食べると血糖値が上がりやすくなります。写真: グエン・リー

朝、ビーフンを定期的に食べると変化する可能性のある5つの体のサイン

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ビーフンは多くの人にとっておなじみの朝の料理です。しかし、短期間に定期的に食事をすると、体に顕著な変化が起こる可能性があります。

ゴーヤには、尿酸値を下げるのに役立つさまざまな用途があります。写真：クアン・ミ.

尿酸を効果的に減らすゴーヤの使い方

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ゴーヤには血中の尿酸を減らす働きがあり、正しく摂取すれば痛風の予防と改善をサポートします。

牡蠣を適切に食べることは腎臓と尿酸値に良いです。グラフィック：ハ・メイ

牡蠣を食べると腎臓の機能が向上し、尿酸値が高くなるのを防ぎます。

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牡蠣は栄養価の高い食べ物で、体に栄養を与え、健康を増進します。牡蠣を適切に食べると腎臓の機能が高まり、尿酸値が高くなるのを防ぎます。

60歳以上の人に最適なピラティスエクササイズ。グラフィック: ミン・チャウ

60歳以上の人に最適なピラティスエクササイズ

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健康上の問題を抱えている高齢者は、柔軟性を高めて毎日より健康になるために、これらのピラティスエクササイズを試すことができます。

レンズ豆のスープと茹でたブロッコリーを組み合わせると、血糖値のコントロールと低下に関心がある人にとって理想的な組み合わせになります。グラフィック: トラマイ

非常に簡単に作れて、安価で市場で広く販売されているこの料理のおかげで血糖値が下がります

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茹でたレンズ豆とブロッコリーのスープはどちらも栄養価が高く、血糖値のコントロールと低下に役立ちます。

発熱や高血圧の人が生姜を使用するときに避けるべき間違い

発熱や高血圧の人が生姜を使用するときに避けるべき間違い

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生姜はどんな場合にも良いと思っている人が多いですが、発熱や高血圧の人が生姜を使用すると病気を悪化させる可能性があります。