栄養

ホウレンソウを定期的に食べることは、健康に多くの予期せぬ利点をもたらします。グラフィック:タイン・タイン

ホウレンソウを定期的に食べることは、健康に多くのメリットをもたらします。

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ホウレンソウを定期的に食べることは、鉄分の吸収を助けたり、骨の健康を改善したりするなど、健康に多くの驚くべき利点をもたらします。

夜に食べるおなじみの3種類の果物は、不眠症や血糖値の上昇を引き起こしやすい

夜に食べるおなじみの3種類の果物は、不眠症や血糖値の上昇を引き起こしやすい

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一部の身近な果物は、夜に食べると、腹部膨満感、消化不良を引き起こし、睡眠を妨げ、血糖値を上昇させる可能性があります。

脂肪肝を効果的に減らすのに役立つ朝食メニューをいくつかご紹介します

脂肪肝を効果的に減らすのに役立つ朝食メニューをいくつかご紹介します

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健康的な朝食を食べ、脂肪肝の状態を軽減したい場合は、このメニューを参考にすることができます。

ニンニク、レモン、生姜湯による解毒は、これを無視すべきではありません。

ニンニク、レモン、生姜湯による解毒は、これを無視すべきではありません。

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ニンニク、生姜、レモンの飲み物は、体の自然な解毒プロセスをサポートすることができます。

ズッキーニを食べることの5つの健康上の利点

ズッキーニを食べることの5つの健康上の利点

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栄養価は高いがカロリーが低いズッキーニは、健康に「黄金」の食品と見なされており、消化、視力、血糖コントロール、効果的な減量をサポートします。

無糖ヨーグルトは、リンゴ、アーモンド、アーモンドバターと組み合わせるとタンパク質が豊富で、血糖値を安定させるのに役立ちます。写真:Huong Son

血糖値を安定させるのに役立つヨーグルトと組み合わせた4つの朝食

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ヨーグルトと朝食に食物繊維とタンパク質が豊富な食品を組み合わせることで、血糖値の効果的なコントロールをサポートします。

国民的な清涼飲料水であるにもかかわらず、誰もがミネラルウォーターを飲むことができるわけではありません。グラフィック:フエン・チャン

非常に良い喉の渇きですが、ミネラルウォーターは次のグループの人々に大忌をなさいます。

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多くの人に愛されている清涼飲料水ですが、ミネラルウォーターは正しく使用しないと有害であるか、乱用すると有害になります。

多くの人が自分がビタミンD不足であることに気づいていません。それは静かな状態ですが、長期的には健康に深刻な影響を与える可能性があります。グラフィック:フエン・チャン

ビタミンD欠乏症のリスクが高いグループ

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ビタミンD欠乏症は、多くの人に潜むライフスタイルや潜在的な健康因子のために、しばしば静かに起こり、見過ごされがちです。

以下の3つの黄金律は、30歳以降に体型を維持し、健康を効果的に改善するのに役立ちます。グラフィック:フエン・チャン

30歳以降の体型と健康を維持するための黄金律

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30歳を過ぎると、体は脂肪を蓄積しやすくなり、徐々に引き締まりを失います。次の3つの黄金律に従うことで、毎日効果的かつ健康的な体型を維持できます。

chia豆は食物繊維と健康的な脂肪を供給し、下腹部の脂肪を減らすのに役立ちます。写真:トゥイ・ズオン.

夜に食べる食品が下腹部の脂肪を減らすのに役立つ

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以下は、脂肪燃焼をサポートし、代謝を改善し、夜に適切に使用すると下腹部の脂肪の蓄積を減らすのに役立つ3つの食品グループです。

緑葉野菜は口腔の健康を改善するのに役立ちます。写真:Thanh Thanh

食事と口腔の健康を改善するための健康的な食品

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ヨーグルト、緑葉野菜など、食事と口腔の健康を改善するための健康的な食品。

空腹時に茹でた黒豆を飲むと、血糖値を効果的にコントロールする効果があります。写真:クアン・ミン.

空腹時に飲む飲み物は血糖値をコントロールするのに役立つ

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早朝に空腹時に飲むべき飲み物は、血糖値を安全、自然、かつ効果的にコントロールするのに役立ちます。

健康を守るために制限すべき砂糖を多く含む8種類の果物

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果物は健康に良いですが、一部の種類には糖分が多く含まれています。食べ過ぎると血糖値が上昇し、健康に影響を与える可能性があります。

Ca ro phiは減量に非常に適した料理です。グラフィック:ミン・チャウ

ロイパ魚が減量ダイエットに適している理由

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オリフィアは、以下の理由から、減量ダイエットに非常に適した料理です。

フレッシュフルーツを適切なタイミングで食べることは、肝臓を冷やし、肌を美しくするだけでなく、特に蒸し暑い夏に血糖値を効果的にコントロールするのにも役立ちます。イラスト:フエン・チャン

肝臓を冷やし、肌を美しくし、血糖値の上昇を心配しないためにバナナを食べる黄金の時期

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タインフルエンザは、甘くて、肝臓、皮膚、血糖値に良い果物です。ただし、適切なタイミングで食べると、健康上の利点を最大限に活用できます。

なぜ月経周期に従って適切な食品を食べる必要があるのですか? 写真:トゥイ・ズオン

ホルモンを調整し、健康を増進するために、月経周期に従って正しく、正しく飲む

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月経周期に従った食事療法を調整することは、女性の痛みを軽減し、ホルモンバランスを整え、エネルギーを改善し、身体的および精神的な健康を増進するのに役立ちます。

体を柔軟にし、精神を軽くしたいなら、適切なタイミングでヨガをしてください。イラスト:フエン・チャン

日中のゴールデンタイムは、ヨガのエクササイズが最大限の効果を発揮するのに役立つ

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日中の適切なタイミングでヨガをすることは、効果を2倍にし、柔軟性、リラックス、そして爽快な精神をもたらすのに役立ちます。

飲酒によるビール腹減らしの6つの方法。写真:トゥイ・ズオン

アルコールを完全にやめずにビール腹を減らす6つの方法

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適切なライフスタイルを変えれば、適度なアルコール摂取習慣を維持しながら、腹部の脂肪を減らすことができます。

空腹時にオレンジジュースを飲むと健康に害を及ぼす可能性があります。写真:Huong Son

なぜ朝にオレンジジュースを頻繁に飲むべきではないのか

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朝、特に空腹時にオレンジジュースを飲むと、正しく使用しないと健康に害を及ぼす可能性があります。

糖尿病患者へのカルシウム補給方法をご紹介します

糖尿病患者へのカルシウム補給方法をご紹介します

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糖尿病の場合は、健康に非常に安全であるため、次の食品を食事に追加できます。