栄養

夏の飽きを解消する美味しくて栄養価の高いスープを公開

夏の飽きを解消する美味しくて栄養価の高いスープを公開

|

ドジョウとカラシナのスープは、素朴な料理ですが、栄養価が高く、さっぱりとした食感で食べやすく、蒸し暑い夏の暑さをしのぐのに最適です。

肝臓を健康にする野菜と果物、毎日補給すべきもの

肝臓を健康にする野菜と果物、毎日補給すべきもの

|

緑葉野菜、カラシナ、抗酸化物質が豊富な果物は、解毒をサポートするだけでなく、肝細胞を保護するのにも役立ちます。

腹部の脂肪を減らすことに成功、高血圧患者に安全

腹部の脂肪を減らすことに成功、高血圧患者に安全

|

腹部の脂肪は美観を損なうだけでなく、心血管疾患や高血圧のリスクを高めます。ただし、脂肪の減少は、特に基礎疾患のある人にとっては慎重に行う必要があります。

血糖値を下げるためにシナモンを絶対に使用すべきではない対象者

血糖値を下げるためにシナモンを絶対に使用すべきではない対象者

|

シナモンは血糖コントロールをサポートする天然成分としてよく言及されますが、誰もが使用するのに適しているわけではありません。

緑豆からのシンプルな秘訣は、毎日肝臓をより健康にする

緑豆からのシンプルな秘訣は、毎日肝臓をより健康にする

|

肝臓は解毒と体の健康維持において重要な役割を果たします。緑豆を適切に使用すると、体を冷やし、肝臓を健康にするのに役立ちます。

ビーフンには精製でんぷんが主に含まれているため、朝に定期的に食べると血糖値が上がりやすくなります。写真: グエン・リー

朝、ビーフンを定期的に食べると変化する可能性のある5つの体のサイン

|

ビーフンは多くの人にとっておなじみの朝の料理です。しかし、短期間に定期的に食事をすると、体に顕著な変化が起こる可能性があります。

ゴーヤには、尿酸値を下げるのに役立つさまざまな用途があります。写真：クアン・ミ.

尿酸を効果的に減らすゴーヤの使い方

|

ゴーヤには血中の尿酸を減らす働きがあり、正しく摂取すれば痛風の予防と改善をサポートします。

牡蠣を適切に食べることは腎臓と尿酸値に良いです。グラフィック：ハ・メイ

牡蠣を食べると腎臓の機能が向上し、尿酸値が高くなるのを防ぎます。

|

牡蠣は栄養価の高い食べ物で、体に栄養を与え、健康を増進します。牡蠣を適切に食べると腎臓の機能が高まり、尿酸値が高くなるのを防ぎます。

60歳以上の人に最適なピラティスエクササイズ。グラフィック: ミン・チャウ

60歳以上の人に最適なピラティスエクササイズ

|

健康上の問題を抱えている高齢者は、柔軟性を高めて毎日より健康になるために、これらのピラティスエクササイズを試すことができます。

レンズ豆のスープと茹でたブロッコリーを組み合わせると、血糖値のコントロールと低下に関心がある人にとって理想的な組み合わせになります。グラフィック: トラマイ

非常に簡単に作れて、安価で市場で広く販売されているこの料理のおかげで血糖値が下がります

|

茹でたレンズ豆とブロッコリーのスープはどちらも栄養価が高く、血糖値のコントロールと低下に役立ちます。

発熱や高血圧の人が生姜を使用するときに避けるべき間違い

発熱や高血圧の人が生姜を使用するときに避けるべき間違い

|

生姜はどんな場合にも良いと思っている人が多いですが、発熱や高血圧の人が生姜を使用すると病気を悪化させる可能性があります。

寝る前の習慣が寒い季節の乾燥肌を引き起こす

寝る前の習慣が寒い季節の乾燥肌を引き起こす

|

寒い季節に肌を乾燥させ、脱水状態にし、老化を早めるのは、寝る前のこれらの小さな習慣であることを多くの人は知りません。

菊花茶は良いですが、次の人は飲まないでください。

菊花茶は良いですが、次の人は飲まないでください。

|

菊花茶は、心地よい香りと安眠効果で多くの人に親しまれています。ただし、すべての人がこのタイプのお茶に適しているわけではありません。

ピックルボールをした後の無害に見える習慣は健康に有害です

ピックルボールをした後の無害に見える習慣は健康に有害です

|

ピックルボールは健康に大きなメリットをもたらしますが、プレー後に体のケアを適切に行うことがパフォーマンスを維持し、怪我を避けるための鍵となります。

冬虫夏草を適切に使用すると、肝臓と腎臓に効果があります。グラフィック：ハ・メイ

この薬草は肝臓と腎臓に良いです

|

冬虫夏草は健康に良い薬草です。この薬草を適切に使用すると、肝臓と腎臓に効果があります。

トマトには寿命を延ばすのに役立つ栄養素がたくさん含まれています。写真: キエウ・ヴー.

トマトを食べると長生きできる秘密

|

トマトは、トマトに含まれる主な抗酸化物質であるリコピンという化合物のおかげで、長寿の食事における「黄金の食品」とみなされています。

緑豆を食べると、体のカルシウムを補うことができます。グラフィック：ハ・メイ

豆はカルシウムを補給し、解毒作用をもたらします。

|

インゲンを食べると、カルシウムとカリウムを補給し、脾臓の機能を強化するだけでなく、解毒作用や下剤の作用もサポートします。

ヘルスコーチのディピカ・ランパルが、新陳代謝を促進し、ホルモンのバランスを整え、体の自然な脂肪燃焼能力を活性化する秘密を教えてくれます。グラフィック: ミン・ハ

カロリーを計算せずに体を脂肪燃焼マシンに変える方法

|

極端なダイエットをしなくても、いくつかの簡単な科学的原理を使用するだけで、体を自然な脂肪燃焼マシンに変えることができます。

どんなに好きでも、肝臓病のある人はにんじんジュースの摂取を制限する必要があります。写真: キエウ・ヴ

肝臓病のある人は、たとえどんなに好きでも、この種のジュースの摂取を制限する必要があります。

|

場合によっては、特に肝臓疾患のある人にとって、ニンジンジュースを誤って使用すると、健康に悪影響を与える可能性があります。

温かい濾過水は尿酸の除去に役立ちます。写真: キエウ・ヴ

温ろ過水が尿酸の除去に効果的な理由

|

自然な方法を使用して尿酸を除去することは、多くの人によって学び、実践されています。