減量ダイエット

断食しなくても、運動しなくても、2週間で急速に体重を減らすことができます。グラフィック:Huong Giang

断食しなくても、運動しなくても、わずか2週間で急速に減量できる

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厳しすぎるダイエットや高強度の運動をする必要はありません。たった1つの簡単なヒントで、2週間以内に急速に体重を減らすことができます。

鶏肉を食べることは健康に多くの利点をもたらします。写真:Thanh Thanh

健康に対する鶏肉の利点

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鶏肉を食べることは、代謝をサポートし、減量を促進するなど、多くの健康上の利点をもたらします。

誰も気づかない野菜で効果的に体重を減らす。イラスト:リン・ダン

誰も気づかない野菜で効果的に減量

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油分の多い野菜や果物は、脂肪を燃焼させ、体重を減らすのに役立つと思われがちですが、果物と一緒に調理すると、美味しくて美しい体型をサポートするスムージーがすぐに手に入ります。

玄米は効果的に体重を減らすのに役立ちます。写真、グラフィック:Hoang Loc

玄米を正しく食べると、1ヶ月で効果的に体重を減らすことができます

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玄米は、食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富なため、自然な減量の「薬」と見なされています。

減量を妨げるおなじみの料理に隠された砂糖。写真:トゥイ・ズオン

砂糖の多い食品グループは、減量の努力を妨げる可能性があります

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無害に見える多くの食品には、高糖分が含まれており、血糖値を上昇させ、心血管の健康に影響を与え、減量プロセスを遅らせます。