内部脂肪を減らす方法

正しい朝食をとることは、内臓脂肪を効果的にコントロールするのに役立ちます。写真:Huong Son

内臓脂肪の蓄積を防ぐために朝に食べるべき食品

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正しい食品を選ぶことが、内臓脂肪をコントロールするための鍵です。

油っこい揚げ物や揚げ物を食べる習慣は、内臓脂肪を多く蓄積させます。写真:Huong Son

内臓脂肪の蓄積を防ぐために夜に避けるべき食品

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内臓脂肪は体型に影響を与えるだけでなく、心血管疾患、糖尿病、代謝障害のリスクも高めます。

昼食にバターを半分食べると、内臓脂肪を大幅に減らすのに役立ちます。写真:キエウ・ヴー.

内臓脂肪の蓄積を防ぐために昼食に食べるべき食品

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昼食に適切な食品を選ぶことは、血糖値を安定させ、内臓脂肪と肝臓周辺の脂肪の蓄積を減らすのに役立ちます。

内臓脂肪の蓄積を避けるために、夕食は緑黄色野菜、魚、穀物で軽く済ませるべきです。写真:Huong Son

内臓脂肪の蓄積を防ぐために夜に食べるべき食品

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内臓脂肪の蓄積を避けるために、夕食は緑黄色野菜、魚、全粒穀物、甘い果物で軽く済ませるべきです。

魚を含む軽い夕食は、内臓脂肪の蓄積を防ぐのに役立ちます。写真:クアン・ミン.

内臓脂肪の蓄積を防ぐために夜に食べるべき食品

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内臓脂肪の蓄積に大きな影響を与える要因の1つは、特に夜の食習慣です。

大根は可溶性繊維が多く、血糖を安定させ、内部脂肪を減らします。グラフィック写真：Huong Son

おなじみの野菜だが、内臓脂肪を効果的に除去するのに役立つ

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キャベツはおなじみの野菜であり、内臓脂肪の除去を非常に効果的にサポートする効果があります。

内臓脂肪を減らすのに役立つジュース。写真:Huong Giang

内臓脂肪を効果的に減らすのに役立つ3つの食材からのデトックスジュース

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一般的な3つの材料だけで、内臓脂肪を減らし、消化を助け、効果的に新しい一日をスタートさせるのに役立つデトックスウォーターをすぐに淹れることができます。