内臓脂肪が内臓周辺に蓄積すると、心血管疾患、糖尿病、代謝障害のリスクが高まります。いくつかの天然ジュースは、シンプルな3つの材料から作ることができます。健康的な食事と軽い運動を組み合わせることで、脂肪減少を効果的にサポートできます。
タイムズ・オブ・インディアによると、注目すべきレシピの1つは、足踏み野菜とレモンジュースです。足踏み野菜は食物繊維と必須栄養素が豊富で、満腹感を長く保ち、消化を助けます。レモンは水分と抗炎症物質が豊富で、膨満感を軽減するのに役立ちます。レモンにはビタミンCが含まれており、脂肪燃焼能力を高め、解毒をサポートするのに役立ちます。
足の野菜、レモン、レモン汁のレシピ:
材料:
ほうれん草1握り
1/2個のエビの皮
1/2カップのレモン汁
200mlのろ過水(冷たいアイスを選択可能)
作り方:
野菜とエビをきれいに洗い、切ります。
水と一緒にミキサーに入れ、よく混ぜます。
水を採取します(または、食物繊維を追加したい場合は、残留物を保持してください)。
レモンを加えてよく混ぜ、作った直後に飲みます。
効果的な使い方:
朝(空腹時)または約30分前に1杯飲む。
週に4〜5回定期的に行ってください。
内臓脂肪を減らす効果を高めるために、ウォーキング、ヨガ、十分な水分補給などの軽い運動を組み合わせてください。
注意してください
成分はすべて天然食品ですが、内臓脂肪を減らす効果は、人間のより深い研究が必要です。
胃、糖尿病などの病気にかかっている場合、または薬を使用している場合は、定期的に使用する前に医師に相談する必要があります。
ジュースは脂肪減少をサポートし、バランスの取れた食事や運動に取って代わりません。
