減量演習

科学的なメニューで急速に体重を減らす。写真、グラフィック:Hoang Loc

急速な減量を助ける夕食メニュー

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科学的で、穏やかで、栄養価の高い夕食メニューは、減量をサポートするだけでなく、より良い睡眠にも役立ちます。

カロリーを燃焼させる軽いエクササイズは、急速な減量に役立ちます。写真:Hoang Loc

急速な減量を助ける3つのカロリーを燃焼させる軽い運動

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効果的に体重を減らしたいなら、運動は不可欠です。以下は、多くのカロリーを燃焼させ、急速な減量をサポートする3つの簡単なエクササイズです。

睡眠は減量プロセスに影響を与えます。グラフィック:Ha May

寝る姿勢で減量する秘訣

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適切な睡眠と睡眠姿勢は、体の減量プロセスに影響を与えます。

いくつかのエクササイズで150カロリー燃焼できます。グラフィック:Ha May

最大150カロリーを消費できる活動

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運動を通して消費されるカロリー量は、体重を維持するのに役立ちます。1日のいくつかの興味深い活動で最大150カロリーを消費できます。