健康

シリアルは、マグネシウムを効果的に補給できる朝食の食品の1つです。写真:トゥー・トゥイ

朝食でマグネシウムを補給する

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朝食にマグネシウムを補給することは、豊富なエネルギーで一日を始めるためのシンプルで効果的な方法です。

カモミールティーと黒豆ハスの実ジュースで内側から肝臓を冷やす。グラフィック:ハ・メイ

おなじみの材料を使った2つの肝臓を冷やす飲み物

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いくつかの身近な材料は、肝臓を冷やし、体を冷やすのを助けるために多くの人が選ぶ飲み物になる可能性があります。

水分を多く含む食品を補給することは、旅行中に体が十分な水分を維持するのに役立つ習慣です。写真:タイン・タイン

旅行中に体の水分を十分に保つための簡単な習慣

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水筒を持ち歩き、水を飲むように促し、水分を多く含む食品を補給することは、旅行中に体に十分な水分を維持するのに役立つ簡単な習慣です。

緑茶には尿酸値を下げるのに役立つ可能性があります。写真:トゥイ・ズオン.

尿酸値を下げるための緑茶の作り方

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緑茶は、体内の尿酸生成プロセスに影響を与える可能性のある多くのポリフェノールとカテキンを含んでいるため、注目を集めています。

ヨーグルトは、体がカルシウムをより効率的に吸収するのに役立ちます。グラフィック:ハー・メイ

ヨーグルトを食べるのがカルシウムの吸収を高める時期

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夜にヨーグルトを使用すると、骨の再生プロセスをサポートし、カルシウムの吸収を高め、時間の経過とともに骨密度の喪失のリスクを遅らせることができます。