カモミールティーとクエンミンの種
材料:白い菊5輪、クエンミンの種6グラム、水550ml。
淹れる前に、クエンミンの種子を洗い、寒さの性質を軽減するために軽く炒めます。カモミールは、傷んだ花びらや不純物が混入している花びらを取り除く必要があります。両方の材料をカップに入れ、熱湯を注ぎ、蓋をして約10分間淹れてから使用できます。お茶は1日に数回加えることができます。
効能:クエンミンの種は、肝臓の熱を冷まし、目を明るくし、目の乾燥、目の疲れ、体内の熱感を軽減するのに役立ちます。カモミールは、体に熱が蓄積することによるめまい、苦味、落ち着きのなさなどの症状の改善をサポートします。
このお茶は、頻繁にコンピューターで作業したり、夜更かししたり、体内に熱がこもったりする人に特に適しています。定期的に飲むと、体を冷やし、落ち着かせ、目の疲れを軽減し、食欲を増進させるのに役立ちます。
黒豆ジュース、ハスの実、ナツメ、クコの実
材料:黒豆20グラム、乾燥ハスの実12グラム、赤リンゴ2個、クコの実6グラム、水700ml。
調理する前に黒豆を約1時間浸します。ハスの実はきれいに洗い、苦味が気に入らない場合はハスの実の芯を取り除くことができます。ナツメは熱を下げるために種を取り除きます。黒豆、ハスの実、ナツメを準備した水と一緒に鍋に入れ、豆が柔らかくなるまで約25分間弱火で煮ます。その後、クコの実を加え、さらに5分煮てから火を止めます。食べる前に少し冷まします。
効能:黒色の食品は肝臓を補う効果があり、その中で黒豆は肝臓と腎臓を補い、気血を高めるのに役立ちます。クコの実は陰を養い、疲労、目の乾燥、または衰弱の状態を軽減するのに役立ちます。ナツメとハスの実は脾臓を強化し、気を補い、消化機能を安定させるのに役立ちます。
4つの材料の組み合わせは、体が弱い人、頻繁に疲れている人、または体を強化する必要がある人に適した、あっさりとした栄養価の高い飲み物を作り出します。この飲み物は、睡眠の改善、疲労感の軽減に貢献し、同時に体がエネルギーを回復し、より健康的な状態を維持するのに役立ちます。
